El estrés es un problema que atormenta a muchos trabajadores, pues según el Insituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), el 75% de los mexicanos padece fatiga por estrés laboral, lo que supera a países como China y Estados Unidos
La Secretaría del Trabajo y Fomento al Empleo (STyFE) de la Ciudad de México, ha estado lanzando una serie de cursos en línea, entre ellos el de Estrategias para el manejo del estrés en el trabajo, que comenzará el próximo martes 19 de junio de forma virtual.
El curso será gratuito y tendrá una duración de 2 horas, empezará a las 10 am y terminará a las 12 pm. Los participantes podrán obtener una constancia cuando terminen el curso y registrarse a través de este enlace.
Los requistos que pide la página son llenar datos personales como correo electrónico y nombre completo. El registro se realiza a partir del primero de cada mes hasta que se cubra el cupo correspondiente.
El curso se dividirá en dos niveles
Estrategias para el manejo del estrés en el trabajo: Creencias (módulo 1), con comienzo 19 de julio de 2022.
Estrategias para el manejo del estrés en el trabajo: Emociones (módulo 2), con comienzo el 20 de julio de 2022.
En el mismo registro de estos cursos, aparecerá la opción de Equidad e igualdad sustantiva, un talle que comenzará el 25 de julio de 2022.
Qué es el estrés
De acuerdo con el IMSS, el estrés no es un virus pero sí es potencialmente contagioso, ya que estar cerca o visualizar a otras personas en esa situación puede detonarlo y aumentar los niveles de cortisol en el observador.
Ahora bien, el estrés laboral es cuando la creciente presión en el trabajo provoca la saturación física y mental del empleado, por lo que la persona estará generando consecuencias malas para la salud y afectará a su entorno más cercano.
Las posibles causas del estrés en el trabajo son variadas. Tareas monótonas o desagradables; exceso de trabajo o ritmo acelerado; horarios inflexibles; plazos urgentes de finalización; falta de reconocimiento, entre otros.
Síntomas de estrés
Los principales síntomas que genera el estrés en el trabajo emocionales son: ansiedad, miedo, irritabilidad, mal humor, frustración, agotamiento, impotencia, inseguridad, desmotivación e intolerancia.
Los síntomas conductuales son: disminución de la productividad, cometer errores, reportarse enfermo, dificultades en el habla, risa nerviosa, trato brusco en las relaciones sociales, llanto, apretar las mandíbulas, aumento del consumo de tabaco y consumo de alcohol.
Los síntomas cognitivos: Dificultad de concentración, confusión, olvidos, pensamiento menos efectivo, reducción de la capacidad de solución de problemas y reducción de la capacidad de aprendizaje.
Lo síntomas fisiológicos: Músculos contraídos, dolor de cabeza, problemas de espalda o cuello, malestar estomacal, fatiga, infecciones, palpitaciones, respiración agitada, aumento de la presión sanguínea, agotamiento, mayor riesgo de obesidad y de problemas cardiovasculares y deterioro en la memoria.
Además de todos estos problemas, puede haber consecuencias más fuertes a largo plazo como:
- Reducción de productividad.
- Descenso en la calidad de vida.
- Enfermedades o agravarlas.
- Trastornos de depresión y ansiedad.
- Problemas familiares.
- Riesgos de alcoholismo y otras adicciones.
Por otro lado, el Instituto del Seguro Social (IMSS) lanzó la primera jornada sobre factores psicosociales de estrés y salud mental en el trabajo, con una serie de potencias que hablan de diferentes trastornos.
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