La llegada de un nuevo año generalmente viene acompañada de deseos de cambio y de la enumeración de acciones que consideramos que nos ayudarán a ser más felices o mejores personas. En esa línea de pensamiento, desde el Colegio Argentino de Cardioangiólogos Intervencionistas (CACI) sugieren que aquellos que presenten algún factor de riesgo cardiovascular además establezcan propuestas concretas que contribuyan a controlar esos factores.
Plantearse caminar o hacer algún tipo de ejercicio todos los días determinada cantidad de minutos si se es sedentario, establecer una nueva relación con los alimentos para los excedidos de peso, proponerse abandonar el cigarrillo definitivamente, controlar la hipertensión, el colesterol y la glucemia, solo por mencionar los principales factores de riesgo cardiovascular, conforman la recomendación de los especialistas.
“Siempre es un buen momento para comprometerse con conductas saludables, pero el inicio del nuevo año genera una actitud de cambio que sin ninguna duda deber ser aprovechada, sobre todo cuando la persona presenta potenciales problemas de salud”, sostuvo el cardioangiólogo intervencionista Diego Grinfeld, presidente del CACI.
Ante todo aconsejan programar una visita con el médico “para que ayude a la persona a establecer estos cambios y llevarlos a la práctica, así como conocer y evaluar su condición médica general, esto debe ser el primer paso en todos los casos sin excepción”, disparó por su parte el doctor Martín Cisneros, vicepresidente del CACI. “La gran mayoría de la gente presenta algún factor de riesgo que tiene que controlar, es infrecuente encontrar a alguien que no presente ninguno”, agregó.
La reciente Encuesta Nacional de Factores de Riesgo, realizada en 2018 sobre argentinos mayores de 18 años, mostró que más de seis de cada diez personas son sedentarias (64,9%), el 61,6% presenta sobrepeso u obesidad, fuman una de cada cinco (22,2%), son hipertensos uno de cada tres (34,6%), tienen colesterol alto el 28,9% y la glucemia elevada o diabetes el 12,7%.
“Todos estos valores se incrementan con la edad: cuando analizamos los mayores de 40 años, por mencionar una franja etaria, encontramos cifras todavía mucho más alarmantes”, reflexionó Grinfeld, quien agregó: “Tener uno solo de estos factores ya aumenta el riesgo cardiovascular, pero cuando se presentan conjuntamente 2, 3 o incluso más, el incremento del riesgo es exponencial y debe actuarse para modificarlos cuanto antes”.
Entre otras recomendaciones habituales del Colegio Argentino de Cardioangiólogos Intervencionistas, se incluye no desatender posibles señales de una afección cardiovascular: ante el menor síntoma coronario compartir esta información con la gente allegada y llamar a la ambulancia o concurrir urgente a la guardia médica más cercana, ya que en caso de infarto o de una obstrucción coronaria, la realización temprana de una angioplastia salva vidas y mejora considerablemente el pronóstico del cuadro.
También insisten en estas Fiestas en evitar las comidas excesivas (tanto en cantidad como en sus componentes), tomar alcohol en forma moderada y cero alcohol cuando se deban conducir vehículos, tratar de controlar el estrés, tan propio en esta épocas del año, y aprovechar los encuentros para compartir momentos de alegría con familiares y allegados. “Están ampliamente demostrados los beneficios para la salud de tener buenos vínculos y retroalimentarlos”, concluyó.
SEGUÍ LEYENDO
Últimas Noticias
Los hábitos de la mañana que pueden mejorar la concentración y la memoria
Exponerse a la luz natural, hidratarse al despertar, moverse unos minutos y arrancar con un desayuno adecuado aparecen entre las rutinas asociadas a un mejor rendimiento mental durante el día
La enfermedad que se esconde detrás de la “andropausia”: cómo detectar el déficit real de testosterona
El hipogonadismo masculino se subdiagnostica porque sus síntomas se confunden con el envejecimiento, la obesidad y la diabetes. Una guía clínica establece los criterios exactos para identificarlo y tratarlo
6 soluciones caseras para aliviar la tos y cuándo es necesario consultar al médico
Distintos recursos sencillos pueden contribuir al bienestar en casos leves, pero los especialistas advierten sobre síntomas y señales de alerta que requieren evaluación profesional inmediata
La salud mental más allá del consultorio: qué problemas y desafíos detectan los psicólogos
El sufrimiento psíquico dejó de ser tabú y la forma de abordarlo gana espacio en la conversación pública. Especialistas distinguidos por la Fundación Konex explican por qué aumentaron las consultas y cuáles son las problemáticas más urgentes
Día del Orgasmo Femenino: cuáles son los factores físicos y emocionales que condicionan el placer en las mujeres
A la hora de la intimidad, no son pocas las variables que inciden en la respuesta sexual. Desde los cambios hormonales y el suelo pélvico hasta la confianza, la historia personal y los mitos sociales, los elementos que determinan el disfrute pleno
