Las acciones que pueden ayudarte a alcanzar la felicidad, según la UNAM

La felicidad es un estado emocional que muchas personas anhelan, pero no sólo depende de factores individuales, sino que está profundamente influenciada por relaciones sociales y el contacto con la naturaleza.

Así lo explicó Manuel González Oscoy para la Gaceta UNAM, el especialista es profesor de la Facultad de Psicología.

Es importante tomar en cuenta estas recomendaciones en el marco del Día Internacional de la Felicidad, celebrado cada 20 de marzo.

De acuerdo con González Oscoy, la felicidad puede definirse como una sensación de cambio positivo en nuestra situación actual, aunque este estado tiende a ser efímero.

Cuando la transformación inicial pierde intensidad, se da paso al bienestar, un estado más constante y prolongado. En este sentido, el contacto con la naturaleza y los vínculos sociales juegan un papel crucial.

Por un lado, las relaciones humanas nos conectan con nuestra esencia como seres sociales, mientras que la interacción con entornos naturales nos sensibiliza y nos permite escapar del estrés de la vida urbana, donde reside una creciente proporción de la población mundial.

El concepto de felicidad ha sido abordado desde diversas disciplinas, como la literatura, la antropología y la etología, que coinciden en describirla como un estado de ánimo positivo caracterizado por la alegría, la satisfacción y la plenitud. Según publicó la Gaceta Digital de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), esta experiencia es multifactorial, ya que combina aspectos bioquímicos, psicológicos y sociales.

González Oscoy destacó que, desde un punto de vista biológico, la felicidad tiene su origen en el mesencéfalo, una región del cerebro donde se generan las emociones básicas necesarias para la supervivencia.

El especialista explicó que las emociones, al ser evaluadas por el pensamiento y el juicio, se transforman en sentimientos más complejos. Este proceso subraya la importancia de los factores sociales en la percepción de la felicidad.

Por ejemplo, una persona puede sentirse feliz al recibir un aumento de sueldo, pero esa sensación puede desvanecerse si descubre que sus compañeros han recibido un incremento mayor. Este fenómeno demuestra cómo las comparaciones sociales influyen en nuestra percepción de bienestar.

Perspectivas sobre la felicidad

La felicidad ha sido objeto de estudio desde diversas disciplinas, como la filosofía y la ciencia. Pensadores históricos como Aristóteles sostenían que este estado se alcanza a través de acciones virtuosas basadas en la razón y la justicia.

Por su parte, Albert Einstein afirmó que una vida tranquila y humilde genera mayor felicidad que la búsqueda constante del éxito, mientras que Mahatma Gandhi vinculaba este sentimiento con la armonía entre pensamiento, palabra y acción. A pesar de estas reflexiones, la ONU ha señalado que la felicidad enfrenta serias amenazas en la actualidad, especialmente en un mundo marcado por conflictos bélicos, pandemias y crisis alimentarias.