Horario de invierno 2024; ¿Cuándo inicia y en dónde se aplicará?

En 2022, el horario estacional se declaro como una propuesta revocada en la mayor parte del territorio nacional por iniciativa del presidente del país, Andrés Manuel López Obrador. Sin embargo, esta medida del horario y tiempo aún se sigue aplicando en algunos estados de México, y este año, se ha establecido una fecha de inicio en el horario de invierno para zonas especificas del territorio mexicano, conoce a continuación cuáles serán para este 2024.

El Centro Nacional de Metrología informó que el territorio nacional cuenta con un horario estándar determinado por zonas horarias, no obstante, el Congreso de la Unión en la Ley de Husos Horarios estableció normas que rigen un horario estacional únicamente para regiones en la frontera norte, mejor conocido como el cambio de horario.

¿En qué estados cambiará en horario 2024?

De acuerdo con la dependencia, la fecha determinada para el cambio de horario entrará en vigencia el próximo 3 de noviembre del 2024, el cual se tendrá que modificar en 33 estados fronterizos, a excepción de Sonora y Quintana Roo, quienes mantendrán el tiempo habitual. Estos serán las regiones que tendrán que ajustar el reloj:

• Baja California: San Quintín, Tecate, Tijuana, Ensenada, Mexicali y Playas de Rosarito.
• Chihuahua: Ascensión, Ciudad Juárez, Coyame del Sotol, Guadalupe, Janos, Manuel Benavides, Ojinaga y Praxedis G. Guerrero.
• Coahuila: Acuña, Allende, Guerrero, Hidalgo, Jiménez, Morelos, Nava, Ocampo, Piedras Negras, Villa Unión y Zaragoza.
• Nuevo León: Anáhuac
• Tamaulipas: Miguel Alemán, Mier, Nuevo Laredo, Reynosa, Río Bravo, Valle Hermoso, Camargo, Guerrero, Gustavo Díaz Ordaz y Matamoros.

Asimismo, el Cenam explicó que, el cambio de horario tendrá que modificarse a partir de las 02:00 horas del primer domingo de noviembre, a causa de ello, los ciudadanos habitantes de las anteriores localidades deberán atrasar su reloj por una hora, mientras que para el resto del país, se mantendrá sin cambios en el horario.

¿Cuáles son las recomendaciones?

Aunque el cambio de horario pareciera inofensivo, se ha estimando que este tipo de modificaciones en pueden repercutir en trastornos del sueño y el tiempo a la exposición ambiental, dado que alteran los ciclos de sueño y actividad. Es por ello que especialistas de la UNAM, recomiendan lo siguiente: dormir y despertarse a la hora acostumbrada (ayudará en adaptarse al horario de verano), tomar sol durante el día, tener una dieta equilibrada, beber mucha agua y practicar alguna actividad física, esto ayudará al cuerpo a no resentir los efectos del cambio de horario.