Qué vitamina contribuye a la eliminación de estrías y en qué alimentos puedes encontrarla

Las estrías son marcas en forma de líneas curvas que aparecen en diversas zonas del cuerpo a consecuencia del estiramiento abrupto de la piel. De acuerdo con un estudio realizado por el Centro Médico ABC, suelen brotan en áreas donde se almacena grasa, tales como las mamas, cadera, abdomen, brazos y glúteos, por mencionar algunas.

Existen varios factores que contribuyen la aparición de estrías, así como su intensidad. La genética de una persona puede ser un agente determinante en el surgimiento de este tipo de marcas, así como el cortisol, ‘hormona del estrés’ conocida por desgastar y restar elasticidad de la piel.

Pero no son los únicos, las estrías también aparecen por:

• Desarrollo corporal en la adolescencia
• Embarazo
• Consumo de tabaco
• Fomentar el aumento de la masa muscular con esteroides anabólicos
• Cirugía
• Cambios repentinos de peso
• Anomalías genéticas
• Tratamientos con corticosteroides

Tanto el tiempo de aparición como sus causas, zona del cuerpo y tipo de piel determinan la gravedad de las estrías. Esto se puede determinar con el color y profundidad:

• Líneas satinadas (marcas pequeñas difuminadas)
• líneas rosadas, rojizas o azules (marcas muy vistosas)
• Líneas continúas (muchas marcas en la zona afectada)
• Líneas extensas (marcas que invaden por completo una zona del cuerpo)

¿Cómo eliminar las estrías?

Actualmente, existen muchos tratamientos médicos que eliminan o disminuyen las estrías. Sin embargo, la mejor manera de prevenir esta afectación de la piel es evitando cambios bruscos de peso, mantener una alimentación equilibrada, consumir agua natural, exfoliación periódica y humectación.

Algunos remedios caseros para contrarrestar la aparición de estrías son aplicar aceite de oliva en las zonas afectadas para mejorar la circulación; esparcir claras de huevo en la zona afectada hasta que se seque o colocar jugo de limón dando masajes suaves; todas estas sustancias deben ser retiradas en cuestión de minutos con ayuda de con agua.

No obstante, también existen tratamientos médicos que ayudan a combatir las estrías. Según un estudio realizado por el Centro Médico ABC, estos son:

• Utilizar cremas con retinoides, que al ser derivados de la vitamina A pueden ayudar a regenerar el colágeno de la piel
• Fototerapia o láser para intensificar la generación de colágeno y volver más elástica la piel
• Microagujas para estimular la generación de colágeno con mayor control en la pigmentación
• Cirugía estética

¿Dónde puedes encontrar vitamina A?

La vitamina A se encuentra en varias frutas, verduras y hortalizas: tales como zanahorias, perejil, espinacas, berros y mango.

También está en las yemas de huevo, hígado de cordero, pescado espada, margarina y queso manchego.

Así que no dudes en incluir estos alimentos en tu dieta diaria para prevenir la aparición de estrías o disminuir su intensidad.