“Nunca bebas cerveza o refrescos para quitarte la sed”: un médico explica los motivos por los que no debes hacerlo

Es muy probable que alguna vez hayas llegado a un bar o a un restaurante y que, aunque tuvieras sed, pidieras un refresco o una cerveza. Este gesto tan habitual podría ser más peligroso de lo que parece.

El doctor José Manuel Felices Farias ha subido un vídeo a sus redes sociales advirtiendo de las consecuencias que puede tener. En Instagram, espacio en el que es conocido como @doctorfelices, cuenta con 343.000 seguidores, convirtiéndose en una referencia para muchos usuarios.

“Nunca bebas cerveza o refrescos para quitarte la sed”

El médico ha sido claro y conciso al inicio del vídeo. "Nunca bebas cerveza ni refrescos para quitarte la sed“, afirmaba José Manuel. Subraya que la cerveza, aunque esté fría y sea refrescante, no hidrata de manera adecuada. Su problema radica en la acción del alcohol sobre el organismo. El médico explica que el alcohol inhibe la producción de la hormona antidiurética, la responsable de que los riñones retengan agua.

Cuando esta hormona se bloquea, el cuerpo pierde más líquido del que ingiere. De ahí que “cuando bebes alcohol, tienes esas inaguantables ganas de orinar que te hacen perder todo lo ingerido e incluso más”, advierte el especialista.

En el caso de los refrescos, la situación tampoco es mejor. Aunque no contengan alcohol y, en algunos casos, calorías, incluyen sustancias que ralentizan la absorción en el estómago. El aporte de estas bebidas no es inmediato ni efectivo para cubrir la necesidad de hidratación tras la exposición al calor. Además, si los refrescos contienen cafeína, el efecto se agrava. La cafeína estimula la eliminación de agua a través de la orina, lo que aumenta la deshidratación.

Por estos motivos, el doctor recomienda optar por alternativas más saludables cuando tienes sed. “Si lo que buscas es hidratación, hay un claro campeón”, afirma el doctor, haciendo referencia al agua. El mensaje es claro, tanto para quienes optan por una cerveza bien fría como para quienes prefieren refrescos: estas bebidas no cumplen la función de hidratar el cuerpo y pueden favorecer la deshidratación en lugar de combatirla.

Cuándo se puede disfrutar un refresco o una cerveza

Aunque la cerveza y los refrescos no son recomendables para hidratarse, existen situaciones en las que su consumo puede formar parte de un momento social o de disfrute personal. Estas bebidas pueden tomarse por motivos distintos a la sed, como acompañar una comida o compartir una ocasión especial con amigos o familiares. Su sabor y la sensación de frescor son los motivos principales por los que la gente los consume.

Es importante tener en cuenta, sin embargo, que su consumo debe ser consciente y responsable. El hecho de elegir una cerveza o un refresco no representa un riesgo inmediato para la salud si se trata de un momento puntual. El problema surge cuando se piensa que estas bebidas reemplazan el agua para hidratarse o cuando se abusa de ellas de manera habitual. En definitiva, disfrutarlas está permitido, pero siempre sabiendo que no son una opción para hidratarse.