Estos son los 4 cuidados fundamentales para el pelo, según un doctor capilar

El cuidado del cabello es un tema que preocupa a muchos, tanto a hombres como a mujeres. En una reciente entrevista en Sr Wolf Podcast, el doctor David Arbeláez, reconocido cirujano especializado en la técnica FUE y DHI, ha divulgado algunos consejos clave sobre cómo mantener el cabello saludable y prevenir su caída.

Uno de los mitos más comunes sobre la caída del cabello es que los hombres pierden más cabello que las mujeres. Sin embargo, el doctor Arbeláez aclara que no es una cuestión de cantidad, sino de proceso. “Lo que sucede es un proceso que se llama miniaturización folicular”, explica el doctor. Este proceso se refiere a la reducción progresiva del grosor del cabello, lo que provoca que el pelo se vuelva más fino con el tiempo. Mientras, “la alopecia androgenética, que es la hereditaria, empieza con la pérdida progresiva del margen, por ejemplo, de las entradas y la coronilla”, añade.

El doctor también señala que, en los inicios de esta condición, los pacientes no notan una caída evidente del cabello, como podría ser el caso de cabellos en la almohada o en la ducha. En cambio, lo que empieza a ser perceptible es la disminución del grosor del cabello, lo que puede pasar desapercibido hasta que se observa en retrospectiva. “Se dan cuenta, por ejemplo, en fotos, me hice una foto hace tres años y me doy cuenta de que todo este rango se me ha ido”, comenta Arbeláez. Para evitar o ralentizar este proceso, el experto ha dado algunos consejos.

“Es más eficaz para retirar la grasa de manera más fácil”

Respecto al lavado del cabello, una de las dudas comunes es si aclararse el pelo con agua fría fortalece el cabello. El experto responde afirmativamente, aunque con matices. “Puede ayudar a contraer o a cerrar los poros y, por tanto, ayudar a liberar la grasa”, afirma. Sin embargo, señala que no es necesario usar solo agua fría. “Lo que sugiero normalmente es el uso de agua templada, que es más eficaz para retirar la grasa de manera más fácil y hacer una limpieza más eficaz”, explica Arbeláez.

En cuanto a los cuidados diarios, el doctor destaca otros tres aspectos esenciales para mantener el cabello en buen estado. En primer lugar, enfatiza la importancia de tener un buen descanso y una alimentación adecuada. “Dormir bien y alimentarnos bien son fundamentales”, indica. El segundo punto es el aseo y cepillado adecuado del cabello, lo que ayuda a mantener el cuero cabelludo limpio y libre de impurezas. “Considero que otra muy fundamental es no ir de sabiondos y creer que Google nos va a dar las respuestas a todo”, advierte, subrayando que la búsqueda de información en línea puede llevar a creer en mitos infundados, como la idea de que “si me lavo la cabeza se me cae más el pelo”.

El tercer consejo que el doctor Arbeláez ofrece es el cuidado desde dentro y desde fuera. “Nuestro pelo es como una planta y esa planta debemos de cuidarla todos los días”, afirma. Para ello, sugiere tener precaución con factores externos que puedan dañar el cabello, como el uso excesivo de gorros o cascos, que pueden maltratar el cuero cabelludo, y con los tratamientos cosméticos agresivos. “Los tratamientos cosméticos, como decolorarse el pelo o hacer tratamientos de alisado constantemente, dañan la hebra”, explica el doctor, quien añade que el cabello recuerda los daños que sufre. “Esa memoria ya la tiene su pelo y es muy difícil volver al pelo que tenías anteriormente”, asegura.