Los consejos de un cardiólogo sobre el ashwagandha: “Reduce la inflamación crónica”

José Abellán, cardiólogo y tiktoker influyente en salud, ha compartido con sus seguidores los diferentes beneficios que podría tener la ashwagandha. Este suplemento alimenticio puede ser el mejor enemigo para personas con problemas inflamatorios, así como otros beneficios que te contamos a continuación.

Qué es la ashwagandha

La ashwagandha es una hierba que también es conocida como “bufera”. Sin embargo, en muchos países se ha popularizado llamarla por el nombre de ashwagandha, lo que traducido literalmente significa “aroma de caballo”; esto debido al olor que desprende. Sin embargo, pese a su olor, esta planta podría tener diferentes propiedades buenas para la salud.

Según un informe en la página web de Medlineplus, la ashwagandha es un arbusto de hoja perenne que crece en Asia y África. Por lo general, es mayormente utilizada para aliviar el estrés. Las propiedades de esta tienen que ver con las de un adaptógeno, tal y como apuntaba también José en su vídeo de Tiktok. Los adaptógenos tienen como función principal ayudar al cuerpo a resistir el estrés físico y mental. Entre las situaciones entre las que se suelen usar estas sustancias se dan casos de insomnio, estrés, envejecimiento o ansiedad, según indica la web de Medlineplus.

Sin embargo, tal y como se apunta en la web, no existe una verificación concreta acerca de los resultados de esta planta. En la mayoría de los casos, se apunta a que sí debería tener una reacción directa contra el estrés o la ansiedad. Así mismo lo ha comentado también el cardiólogo en su vídeo, en el que apunta que esta hierba ha sido sobre todo testada en animales, pero no en humanos. Durante dichos experimentos, se ha llegado a la conclusión de que puede prevenir infartos en animales de laboratorio.

Algunos beneficios

José ha querido compartir todo lo que sabe acerca de este posible suplemento alimenticio, ya que puede que sí sea beneficioso para la salud en diferentes casos. Tal y como apunta, “se ha reportado que reduce la inflación crónica y que podría mejorar la sensibilidad de insulina, lo que es beneficioso para el corazón”. Eso sí, ha querido hacer hincapié en que no se trata de ningún tipo de poción mágica. “¿Qué es la ashwagandha, una pastilla mágica? No”, afirmaba el tiktoker. Así, ha apuntado lo que ya he mencionado previamente, que posiblemente estas soluciones son consecuencia de su principal efecto como adaptógeno. Debido a sus beneficios contra el estrés y la ansiedad, puede además prevenir un estado proinflamatorio.

Además, ha indicado otros beneficios que nada tienen que ver con el corazón. Entre ellos, comenta que potencia la testosterona y la función sexual de tanto hombres como mujeres. Así, puede llegar a convertirse en un buen aliado si se quieren mejorar las relaciones sexuales y sentirse mejor una vez realizado el acto.

Por otro lado, también indica que la ashwagandha podría mejorar el rendimiento muscular y respiratorio de personas deportistas.

Para concluir con su vídeo, el cardiólogo ha querido hacer inciso en que, como siempre dice, “lo más importante de todo son tus hábitos”, añadiendo que por mucho que te tomes un suplemento no vas a mejorar todo dentro de tu organismo. “Si piensas que un suplemento es la solución que necesitas, los suplementos son el último de tus problemas”, concluyó.