Una nutricionista explica por qué Ibai Llanos sí logra ahora adelgazar: ha perdido más de 30 kilos y las redes alucinan con su cambio físico

Ibai Llanos, uno de los streamers españoles más conocidos en la comunidad hispanohablante, ha conseguido superar muchos retos a lo largo de su carrera en el mundo de internet: de comentar partidas del juego League of Legends, Ibai pasó a llenar estadios en su evento La Velada del Año; entrevistar a múltiples personalidades famosas del ámbito de la música, la creación de contenido o el deporte, y conseguir el éxito en competiciones tan variopintas como un mundial de globos. Sin embargo, Ibai se enfrenta ahora al que ha definido como el mayor reto de su carrera: un cambio físico que le permita tener una vida saludable.

“Ahora mismo soy mucho más feliz pudiendo subir escaleras sin ahogarme, pudiéndome atar los cordones de las zapatillas, pudiéndome poner el cinturón del coche y poder dormir sin mascarilla porque pesaba 170 kilos. No he hecho este cambio por estética. Lo he hecho por salud”, respondía recientemente en su cuenta de X a los comentarios de varios usuarios sobre su aspecto físico. A lo largo de los últimos meses, Ibai ha compartido en sus redes sociales sus avances en el gimnasio, la dieta que sigue o los pequeños pasos que está dando para conseguir su objetivo, mostrándose feliz por poder hacer cosas ahora que hace unas semanas eran imposibles para él a consecuencia de su sobrepeso, como montarse en una atracción.

Sin embargo, el cambio físico de Ibai, que se está tomando muy en serio, no se consigue únicamente con dietas y ejercicio, sino que la clave del éxito se encuentra en otra cuestión. Esto lo ha explicado Alejandra Piñero, nutricionista que comparte a través de sus redes sociales (FITténtalo) cómo llevar a cabo una alimentación saludable y cómo conseguir un cambio físico de una manera más efectiva.

“Tienes que cambiar tú”

El streamer español ha conseguido perder en este tiempo más de 30 kilos, lo que ha resultado ya todo un logro pese a que Ibai no pretenda detenerse ahí. Además de entrenamiento y dieta, que han sido pilares fundamentales en su cambio físico, recientemente compartía una de las claves que a él le han ayudado más a la hora de conseguir su objetivo: “Salud es tenerlo en la cabeza y poco a poco, mentalmente, ir trabajándolo porque de lo que yo me he dado cuenta es que esto es algo bastante mental, ir proyectándolo poco a poco y, una vez que esto [la cabeza] empieza a funcionar bien, el resto empieza a ir cada vez mejor”, explicaba en un vídeo publicado.

Alejandra Piñero, partiendo de estas palabras del streamer, ha señalado que las palabras de Ibai no solo son ciertas, sino que son la clave para adelgazar, algo tan complicado para muchas personas: “Si te fijas realmente, para perder peso para siempre no tienes que cambiar solo tus acciones, no tienes que cambiar solo tus hábitos, tienes que cambiar tú”. Por tanto, un cambio físico debe conllevar también un cambio mental profundo. “Si tú pierdes peso simplemente a base de fuerza de voluntad porque estás siguiendo una dieta, pero al final del proceso eres exactamente la misma persona, con las mismas creencias, las mismas prioridades, pero con diez kilos menos, seguramente volverás al punto de inicio”.

De esta manera, la nutricionista explica que no sirve de nada llevar a cabo un programa estricto para conseguir un objetivo y, una vez cumplido, olvidarse, ya que esto suele producir un retorno al punto de partida. Para que el cambio físico se mantenga, debemos reflexionar sobre nuestra relación con la alimentación y el ejercicio, algo que ha hecho Ibai y que le está permitiendo bajar de peso.

Por tanto, se debe tomar conciencia de nuestra propia salud para que el adelgazamiento sea sostenible y permanente. Ibai Llanos ya había intentado en otras ocasiones comenzar su cambio físico, pero no ha sido hasta ahora cuando los resultados de su esfuerzo se están haciendo visibles y se encuentra más motivado para continuar con su objetivo: mejorar su salud y su calidad de vida.