¿Cómo mejorar la resiliencia en los niños y adolescentes? Una guía para padres y maestros

Enfrentar la frustración de las situaciones cotidianas es una habilidad que pocas personas suelen tener debido a que no se desarrolla resiliencia desde edades tempranas, la cual permite resistir la presión y las adversidades.

La resiliencia es una de las llamadas “habilidades blandas” o “del siglo XXI” y su enseñanza desde los primeros años de la educación causa una diferencia significativa tanto para la vida académica como para el desarrollo personal y profesional.

Desarrollar la resiliencia permite tener la capacidad para afrontar con éxito la adversidad, el trauma, la tragedia, las amenazas o incluso fuentes importantes de estrés. También puede ayudar a manejar los sentimientos de ansiedad e incertidumbre.

Asimismo, ser resiliente mejora la capacidad de aprendizaje además de que puede evitarse la baja autoestima o la falta de habilidades sociales.

Cómo desarrollar la resiliencia en niños y adolescentes

Aunque lo ideal es que esta habilidad, así como el resto de habilidades blandas, comiencen a inculcarse desde edades muy tempranas, nunca es tarde para trabajar y desarrollar la resiliencia ya sea desde los salones de clases o en los entornos familiares.

De acuerdo con la Asociación Americana Psicológica (APA, por sus siglas en inglés), el desarrollo de la resiliencia está ligado a diversas conductas, pensamientos y acciones que llevan a ese lugar.

En el artículo de la APA, se menciona que el aborde de la resiliencia es diferente dependiendo de en qué edad se encuentren las personas. En niñas y niños de cinco años o menos las situaciones de estrés que no se pueden manejar se expresan a través de comportamientos como chuparse el dedo, tener explosiones emocionales o incluso hacerse pipí en la cama, sin embargo, en lugar a los regaños debe hablarse con los menores, pasar más tiempo con ellos jugando, leyendo o compartiendo alguna actividad juntos.

Durante los años escolares de primaria algunas de las situaciones que pueden provocar frustración y complejidad emocional es el nuevo establecimiento social que se comienza a formar dentro de las escuelas, así como el conocimiento de nuevas formas de vivir y situaciones generales dentro y fuera del hogar. En ese sentido, la APA recomienda que tanto los profesores y los padres hablen con los niños y niñas y respondan las dudas que tienen sobre ciertos temas.

Por otro lado, la pubertad y la adolescencia se enfrenta una etapa especialmente compleja por el cúmulo emocional que conllevan las nuevas vinculaciones sociales, ya se enfrentan a problemas escolares de mayor trascendencia para el resto de su vida.

La Asociación Americana Psicológica sugiere el refuerzo de la empatía, así como ayudar desde casa a los jóvenes a no perder las dimensiones de las cosas.

Hablar con los jóvenes sobre sus propios sentimientos ante situaciones de estrés extraordinario, como la muerte de un ser querido o o algún duelo por el término de una relación de amistad o amorosa, es uno de los pilares importantes para enseñar a ser resiliente.

La resiliencia no solo puede desarrollarse y trabajarse desde el habla, sino en el juego, los deportes o por medio de los retos y la resolución de problemas.

Si un niño o adolescente es resiliente se pueden evitar temas como el fracaso escolar o el absentismo por la falta de esta capacidad. Por el contrario, si una personas es poco o nada resiliente se enfrentan a problemas no solo no creen en sí mismos, sino que pueden desarrollar mayores miedos e inseguridades que el resto de las personas.