Temperatura diurna en la costa norte llegaría a 37 °C este domingo y mañana, según Senamhi

Las temperaturas diurnas en la costa norte de Perú podrían alcanzar hasta 37 °C este domingo 22 y lunes 23 de marzo, de acuerdo con el Servicio Nacional de Meteorología e Hidrología (Senamhi). El organismo prevé valores máximos entre 31 °C y 37 °C en esta zona durante ambos días.

El informe de Senamhi especifica que la escasa nubosidad en horas del mediodía genera un marcado aumento en la radiación ultravioleta y se anticipan ráfagas de viento de hasta 35 km/h durante la tarde.

Las áreas con mayor probabilidad de afectar comprenden las provincias de Trujillo, Ascope, Chepén, Pacasmayo y Virú en La Libertad; Chiclayo, Ferreñafe y Lambayeque en Lambayeque; Ayabaca, Piura, Morropón, Paita, Sullana, Talara y Sechura en Piura; así como Contralmirante Villar, Zarumilla y Tumbes en Tumbes.

Medidas recomendadas por Indeci ante el calor extremo

A raíz de la advertencia emitida por el Senamhi, el Instituto Nacional de Defensa Civil (Indeci) sugiere a la ciudadanía utilizar bloqueador solar, sombrero de ala ancha y gafas con filtro ultravioleta.

El Indeci también aconseja beber suficiente agua, evitar exponerse de forma directa al sol y procurar ambientes ventilados en viviendas y lugares de trabajo, además de preferir ropa de colores claros.

¿Cuáles son los síntomas de los golpes de calor?

El golpe de calor es una condición grave que aumenta durante la temporada de verano porque se desencadena por el sobrecalentamiento del organismo debido a la exposición prolongada a altas temperaturas o al ejercicio físico en climas cálidos.

Es vital reconocer los síntomas de alerta del golpe de calor, entre los que se incluyen los siguientes:

• Temperatura corporal alta: Una temperatura corporal de 40 grados centígrados o más, obtenida con un termómetro rectal, es el principal signo del golpe de calor.
• Alteración del estado mental o del comportamiento: El golpe de calor puede provocar confusión, dificultad para hablar, irritabilidad, delirio, convulsiones e, incluso, un coma.
• Náuseas y vómitos: Es posible que se sienta malestar estomacal o vómito.
• Piel enrojecida: La piel puede enrojecerse a medida que aumenta la temperatura del cuerpo.
• Ritmo cardíaco acelerado: El pulso puede incrementarse de manera notoria porque el estrés causado por el calor supone un trabajo exigente para el corazón, que busca ayudar a enfriar el cuerpo para mantener la temperatura corporal adecuada.
• Dolor de cabeza: se puede experimentar dolores de cabeza.
• Alteraciones en el sudor: al tacto la piel puede sentirse caliente y seca, solo seca o un poco húmeda.
• Respiración rápida: La respiración se vuelve rápida y superficial.

¿Cómo evitar un golpe de calor?

Los golpes de calor pueden evitarse si se toman algunas medidas preventivas durante el verano:

• Usar prendas ligeras y holgadas
• Aplicar protector solar con un factor de protección solar de por lo menos 50 SPF.
• Usar accesorios como sombreros de ala ancha y lentes de sol son fundamentales para protegerse de los rayos ultravioleta y facilitar la termorregulación del cuerpo.
• Moderar la ingesta de ciertos medicamentos que pueden alterar la capacidad del cuerpo para mantenerse hidratado y disipar el calor eficientemente como es el caso de los fármacos relacionados con el corazón.
• No dejar a ninguna persona, especialmente a los niños, dentro de un auto estacionado, ya que las temperaturas al interior del vehículo pueden aumentar rápidamente.
• Evitar las actividades físicas intensas durante las horas más calurosas del día: entre las 10 a.m. y las 4 p.m.
• Beber mucho líquido porque la hidratación ayuda al cuerpo a sudar y a mantener una temperatura normal.