Para qué sirve tomar té de manzanilla con leche: sorprendente con sus múltiples beneficios para la salud

¿Sabías que el té de manzanilla con leche ofrece beneficios comprobados para la salud? Aunque esta combinación puede resultar novedosa para algunos, datos de Google Trends indican que su popularidad ha crecido en México a inicios de 2026. Especialistas en medicina, nutrición y psicología la recomiendan como apoyo en el tratamiento de afecciones como la artritis, la ansiedad, el insomnio, los altos niveles de cortisol o infecciones oculares.

Origen medicinal de la manzanilla

La manzanilla es reconocida como planta medicinal desde la antigüedad. Sus propiedades se identificaron en el antiguo Egipto (c. 1500 a.C.), con registros en el Papiro de Ebers, donde se utilizaba para tratar la fiebre. En la época greco-romana, se empleaba en inciensos y bebidas, y durante la Edad Media, los monjes difundieron sus usos para problemas digestivos y nerviosos.

Beneficios comprobados por la medicina moderna

La investigación científica ha validado las observaciones históricas sobre la manzanilla. Un estudio de la National Library of Medicine destaca compuestos como la apigenina, quercetina, patuletina, luteolina y glucósidos, con propiedades antiinflamatorias útiles para combatir la artritis. Además, un informe de Medical News Today señala que los extractos de manzanilla han demostrado prevenir la osteoporosis y frenar la pérdida de densidad ósea en roedores. Aunque se requieren más estudios en humanos, los resultados sugieren múltiples efectos positivos en la salud.

¿Por qué combinar la manzanilla con leche?

La mezcla de manzanilla y leche, especialmente de origen vegetal (avena, arroz o almendras), contribuye a regular el sistema nervioso e intestinal, además de mejorar los niveles de cortisol. Al consumir esta combinación se obtienen beneficios tanto para la osteoporosis y la artritis como para el alivio de trastornos psicológicos y emocionales.

Principales beneficios de la manzanilla con leche

• Mejora la digestión, alivia la inflamación y las molestias estomacales.
• Favorece el sueño gracias a la apigenina y el triptófano, que inducen relajación.
• Reduce el estrés mediante sus propiedades calmantes.
• Regula el metabolismo al tomarse en ayunas.
• Genera bienestar por su efecto reconfortante y calidez.

Preparación del té de manzanilla con leche

Ingredientes:

• Un sobre de té de manzanilla o un ramo de la planta seca.
• Una taza y media de agua.
• 100 mililitros de leche de preferencia.
• Una olla.

Procedimiento:

1. Calienta una taza y media de agua en la olla a fuego bajo.

2. Cuando el agua hierva, incorpora el té o la manzanilla, tapa y deja reposar cinco minutos. Apaga el fuego.

3. Cuela la infusión y sirve en una taza. Espera dos minutos antes de añadir los 100 mililitros de leche, mezcla suavemente.

4. Endulza al gusto con miel, estevia o monk fruit. Espera a que la bebida esté tibia antes de consumirla.

Uso y recomendaciones

El té de manzanilla con leche suele ingerirse una o dos horas antes de dormir para facilitar el sueño y reducir el cortisol. También puede tomarse por la mañana para aliviar la ansiedad o molestias estomacales. Para favorecer la salud ósea y la desinflamación, se recomienda beberlo de dos a tres veces por semana. Es fundamental consultar previamente con un médico o especialista en salud antes de incorporar cualquier remedio natural a la rutina personal.

Esta bebida natural destaca por su sencillez, accesibilidad y versatilidad, lo que la convierte en una opción apreciada para el bienestar diario.