La ortiga es una planta que suele alcanzar alturas de 1 a 1.5 metros, la cual cuenta con múltiples propiedades y beneficios para la salud de las personas que la consumen, entre los que se encuentran el alivio de dolores, digestivo y actúa como analgésico.
Entre sus principales características se encuentra que es una hierba densamente cubierta de pequeños pelos urticantes, cuenta con un tallo cuadrangular y acanalado, así como con hojas grandes de hasta 12 centímetros de largo ovaladas o acorazonadas.
De manera general, la ortiga crece en forma de arbusto, cuenta con flores muy pequeñas de color verde amarillentas que aparecen durante los meses de agosto a noviembre. Además, de esta planta se obtienen frutos secos en forma de cápsula de un color café.
La ortiga se ha utilizado en la medicina tradicional como un depurativo y diurético, además de homeostático y estimulante del sistema circulatorio. De manera común esta planta se consume en infusiones en las que se agregan las hojas y ramas.
Beneficios de la ortiga
Esta planta medicinal es conocida por sus numerosos beneficios para la salud. A continuación, se detallan algunos de los principales beneficios de la ortiga:
- Propiedades antiinflamatorias: La ortiga contiene compuestos que ayudan a reducir la inflamación, lo que puede ser útil para tratar condiciones como la artritis.
- Alivia el dolor: Gracias a sus propiedades analgésicas, la ortiga puede ayudar a reducir el dolor asociado con diversas afecciones, como el dolor muscular y articular.
- Rica en nutrientes: La ortiga es una excelente fuente de vitaminas (A, C, K y varias del grupo B) y minerales (hierro, calcio, magnesio y potasio).
- Mejora la salud del cabello y la piel: Los extractos de ortiga son utilizados en productos capilares y cutáneos para fortalecer el cabello, combatir la caspa y mejorar la salud de la piel.
- Ayuda en la salud renal y urinaria: Esta planta tiene propiedades diuréticas que pueden ayudar a eliminar toxinas del cuerpo y mejorar la función renal y urinaria.
- Alivio de alergias: La ortiga puede actuar como un antihistamínico natural, aliviando síntomas de alergias estacionales como estornudos y picazón.
- Fortalece el sistema inmunológico: Gracias a su alto contenido en vitaminas y antioxidantes, la ortiga puede ayudar a fortalecer las defensas del cuerpo.
- Regula el azúcar en la sangre: Algunos estudios sugieren que la ortiga puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre, lo que podría ser beneficioso para personas con diabetes.
- Mejora la circulación: La ortiga tiene propiedades que pueden mejorar la circulación sanguínea y apoyar la salud cardiovascular.
- Apoya la salud digestiva: Tiene efectos positivos sobre el sistema digestivo, ayudando a aliviar problemas como el estreñimiento y promoviendo una digestión saludable.
Cómo preparar té de ortiga
Para preparar té de ortiga se requieren los siguientes ingredientes:
- 1 a 2 cucharaditas de hojas de ortiga secas (puedes usar hojas frescas si lo prefieres, aproximadamente una cucharada).
- 1 taza de agua caliente (aproximadamente 240 ml).
- Miel o limón (opcional, según el gusto).
Instrucciones:
- Hervir el Agua:
Calienta una taza de agua hasta que hierva. La temperatura ideal es justo antes de que el agua alcance el punto de ebullición completa. - Preparar las Hojas de Ortiga:
Si estás usando hojas secas, mide una a dos cucharaditas. Si prefieres usar hojas frescas, mide aproximadamente una cucharada, asegurándote de que estén limpias. - Infusión:
Coloca las hojas de ortiga en una taza o tetera. Vierte el agua caliente sobre las hojas.
Cubre la taza o tetera y deja reposar la infusión durante 5 a 10 minutos, dependiendo de qué tan fuerte desees el té. - Colar el Té:
Usa un colador fino para retirar las hojas de ortiga del líquido. Si usaste una bolsita de té, simplemente retírala. - Endulzar (Opcional):
Si lo deseas, puedes agregar un poco de miel o unas gotas de limón para darle sabor. Ambos ingredientes también aportan sus propios beneficios para la salud. - Servir:
Sirve el té caliente y disfruta de inmediato.
Se recomienda consultar con un profesional de la salud para asegurarse de que pueden consumir esta infusión, ya que a pesar de ser seguro, las personas que tienen enfermedades crónicas y embarazadas pueden presentar contraindicaciones.
Más Noticias
Cómo se encuentra la calidad del aire en la CDMX y Edomex
Distintos tipos de contaminantes se encuentran en el aire, muchos de ellos los respiramos, es por eso que las autoridades de la capital advierten sobre la condición del oxígeno en la capital del país y la zona conurbada
Vuelos demorados y cancelados en el AICM este domingo
Con cientos de miles de pasajeros al día, el Aeropuerto Internacional de la Ciudad de México llega a sufrir alteraciones en su operación
Mexicanos buscan brillar en los Oscar 2026: talento nacional destaca en cine, sonido, animación y efectos visuales
El director Guillermo del Toro, el sonidista José Antonio García, la productora Nidia Santiago y la artista de efectos visuales Ivel Hernández reflejan la creciente influencia de México en Hollywood
De los desfiles de la CDMX a volar el cielo patrio: Evelyn y Alfredo, los rostros del orgullo naval en la Marina
A un siglo de la creación de la Aviación Naval, ambos elementos destacan la equidad de género, el trabajo en equipo y el invaluable apoyo humanitario
Horchata de chocolate: una bebida refrescante que puedes hacer fácilmente en casa
Esta receta fusiona el auténtico sabor del cacao con la tradicional preparación que acompaña diferentes platillos mexicanos
