Reto 21: éstas son las dietas de los conductores de ‘Hoy’ para bajar de peso

Casi todos los conductores del programa ‘Hoy’ comenzaron este 2024 con un gran compromiso: mejorar su condición física. Para ello, la producción reunió a un numeroso grupo de especialistas que los acompañarán durante todo su proceso hasta que consigan su objetivo y durante todas las transmisiones del matutino se darán a conocer los avances del conocido como ‘Reto 21′.

El reality show comenzó el 16 de enero y lo primero que hicieron los participantes fue enfrentarse a la báscula para saber cuántos kilos necesitan bajar para mejorar su condición física, así como cuántos centímetros de cintura deberán reducir. Ya con estos datos en mano, cada uno fue atendido por un nutriólogo que les compartió una dieta conforme a sus necesidades.

A continuación te presentamos las dietas que los conductores de ‘Hoy’ deberán seguir en su primera semana del ‘Reto 21′.

• Desayuno: smoothie tortuga / licuado de manzana-canela / omelette de claras con verduras / huevos shakshuka /enchiladas verdes con pollo
• Comida: res, pollo o pescado asado / tinga de pollo / alambre de res / pescado con pasta y tomate / pescado al chipotle / salpicón de res / pork work
• Colación: sándwich de pavo, pollo o atún / atún con pico de gallo / ensalada de pollo con pasta / smoothie de frutos rojos
• Cena: tacos de pollo con guacamole / sincronizadas / tostadas de atún a la mexicana / filete de atún asado / bowl de salmón con quínoa

Los platillos que puede consumir el conductor son casi los mismos que su compañera Andrea Legarreta, lo único que cambia es la colación y la cena.

• Colación: porción de fruta / verduras con limón / tortitas de arroz inflado.
• Cena: alambre de pollo / sopa de verduras con pollo / salmón asado / ensalada de atún / huarache de pescado

Las opciones de desayuno y comida que recibió la conductora son similares a las de sus compañeros, sin embargo, hay algunas modificaciones en sus colaciones y cenas.

• Colación: pan tostado con aguacate / omelette de claras con verduras / atún con pico de gallo /ensalada de pollo con pasta / smoothie de frutos rojos
• Cena: alambre de pollo / sopa de verduras con pollo / salmón asado / ensalada de pollo con pasta / smoothie de frutos rojos

Muchos platillos se repitieron en las dietas que recibieron los participantes de Reto 21, por esa razón hay muy pocas variantes. En el caso del conductor, solo hubo un ligero cambio:

• Colación: licuado de avena / tortitas de arroz inflado / poke bowl de atún / tostadas horneadas de pavo / proteína con fruta
• Cena: tacos de pollo con guacamole / sincronizadas / tostadas de atún a la mexicana / teppanyaki de pollo o pescado / filete de atún asado