En México, la temporada de fiestas decembrinas es conocida como el maratón Guadalupe-Reyes y muchas personas suelen disfrutar de ir a posadas, reuniones y cenas para despedir el año. Sin embargo, lo que podría parecer un periodo de felicidad, también puede convertirse en culpa por los ‘excesos’ y es por ello que a principios de año, varios deciden iniciar con dietas para ‘recuperar la línea’.
Aunque este tipo de acciones puede parecer de lo más común, no debe significar que sea lo más sano y a continuación te contamos por qué.
¿Es malo hacer dietas?
En Infobae platicamos con la nutrióloga egresada de la Universidad del Valle de México, Yarabetzy Pantoja Mendoza, quien maneja un enfoque no centrado en el peso y quien nos platicó sobre las implicaciones de las dietas.
“Las dietas restrictivas son aquellas que limitan o restringen grupos de alimentos, nutrientes o energía. Uno de los ejemplos más comunes es la dieta cetogénica en la que se eliminan grupos de alimentos”, puntualizó.
De acuerdo con la también maestra en Ciencias por la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), más que ayudar, este tipo de dietas pueden afectar tanto a la salud física como mental de las personas.
“Se pueden desarrollar deficiencias nutricionales por la restricción de los alimentos, puede impactar emocionalmente porque causa ansiedad, estar pensando o cuidando lo que se come”, dijo y añadió:
Asimismo, la experta detalló que hacer dietas muy restrictivas puede hacer que se desarrollen Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) o algún desorden alimenticio.
¿Qué puedo hacer?
Si estabas pensando para este 2024 iniciar o invertir en algún tipo de dieta, en vez de eso, podrías tener algún asesoramiento profesional con un enfoque en nutrición flexible, para así sanar poco a poco tu relación con la comida y comenzar a dejar atrás conductas restrictivas o compensatorias.
De igual manera, es importante recordar que los alimentos no son ‘buenos o malos’ sino que simplemente es comida que debe disfrutarse.
Más Noticias
Detienen en Sonora a un hombre que intentó matar a su hijastra adolescente y atacó a su pareja sentimental
El detenido de 53 años enfrenta cargos por feminicidio en grado de tentativa, homicidio en grado de tentativa y violencia familiar tras los hechos del 6 de agosto
Sheinbaum destaca reestructura de créditos impagables y nuevo modelo para solicitar vivienda en el Infonavit: “No es desfalco, es justicia social”
La mandataria destacó el modelo implementado en la Institución de Vivienda para reducir los pagos excesivos a las personas beneficiarias
Mexicano se declara culpable de lavar casi 2 millones de dólares del narco con criptomonedas
Usó una red de cómplices para recolectar efectivo en suelo estadounidense y mandar los fondos a México, llevándose un porcentaje de cada transferencia completada
América aplasta 10-0 a Cruz Azul y se mete a las goleadas más grandes en la historia de la Liga MX Femenil
Las Águilas liquidaron el Clásico Joven en el Estadio Azteca con goles desde el minuto 4 y dan un paso firme en su inicio del Apertura 2026
La Casa de los Famosos México 2026 en vivo: Fede Vigevani consigue el primer regalo de la temporada
Sigue todos los encuentros, peleas, chismes, nominaciones y demás retos del reality de Televisa transmitido 24/7 en ViX+
