Un experto de Stanford detalló cómo se originan los tumores más agresivos y qué hábitos ayudan a reducirlos
En una entrevista para The Living Room Podcast, el Dr. Paul Michiel profundizó en los mecanismos biológicos que afectan al ADN y explicó las decisiones cotidianas pueden influir en la salud a largo plazo
Cinco ejercicios caseros que tonifican los brazos más rápido que el gimnasio después de los 60 años
Las flexiones contra la pared, los círculos y los jalones fortalecen hombros, pecho y espalda sin exigir equipamiento sofisticado ni someter las articulaciones a una carga excesiva
Expertos destacan cinco opciones de cardio de bajo impacto para entrenar con intensidad
El auge de rutinas que elevan el pulso con menos carga articular impulsa alternativas como natación, elíptica y bicicletas, con ajustes de esfuerzo para quienes conviven con lesiones, dolor o buscan constancia
El juego de ficción en la infancia mejora la salud emocional, según un estudio
Una investigación de la Universidad de Sídney, basada en el seguimiento de más de 1.400 niños, encontró que la capacidad de imaginar situaciones y asumir roles desde edades tempranas se relaciona con menos dificultades psicológicas en etapas posteriores
Dietas libres de gluten: su impacto en la salud en personas sin diagnóstico y la recomendación de los expertos
Eliminar esta proteína de alimentos podría generar cambios en el bienestar metabólico en personas que no cuentan con enfermedad celíaca o sensibilidad al trigo
Donar sangre puede cambiar vidas: la historia de un paciente que necesita transfusiones cada 20 días
Personas con afecciones como la talasemia mayor encuentran en el apoyo de quienes colaboran en centros de salud una oportunidad para acceder a los tratamientos necesarios. El caso de Andrés Sanna, de 37 años, quien desde los dos necesita transfusiones periódicas
Chalecos refrigerantes, la apuesta de España en el Mundial para optimizar la recuperación de sus futbolistas
La selección europea utiliza prendas de enfriamiento para controlar la temperatura corporal y acelerar la recuperación tras los entrenamientos, una estrategia respaldada por la ciencia
Cómo proteger el colágeno de la piel después de los 25 años, según dermatólogos
Los dermatólogos consultados por Women’s Health señalaron que, desde esa edad, la prioridad es frenar el deterioro de la dermis con medidas sostenidas como fotoprotección diaria, tópicos con evidencia y procedimientos seleccionados
Los errores que pueden arruinar tu recuperación después de entrenar, según un nutricionista deportivo
El especialista Saúl Sánchez explica por qué dormir bien, consumir carbohidratos, hidratarse correctamente y evitar ciertas prácticas al terminar el ejercicio puede marcar la diferencia en el rendimiento y la adaptación del organismo al entrenamiento
Cómo puede la alimentación limpia volverse un riesgo para la salud física y mental
La obsesión por los alimentos “puros” puede derivar en restricción extrema, culpa y aislamiento social, con consecuencias serias, de acuerdo con una experta
Caminar todos los días: qué impacto tiene realmente sobre la masa muscular
La caminata aporta beneficios para la salud, mejora la resistencia y ayuda a mantener la condición física. Sin embargo, los especialistas advierten que, para incrementar la masa y la fuerza, es necesario incorporar ejercicios que generen una mayor sobrecarga
Especialistas advierten que las dietas estrictas suelen ser insostenibles y dañinas
Un enfoque con margen de maniobra en la alimentación, respaldado por evidencia científica, apunta a mejorar la composición corporal y evitar la frustración, además de reducir el riesgo de trastornos de la conducta alimentaria
La dieta MIND se afianza como una estrategia para frenar el deterioro cognitivo
Los estudios citados por TIME vinculan el patrón que combina los enfoques mediterráneo y DASH con menor inflamación y estrés oxidativo, gracias a antioxidantes, fibra y ácidos grasos clave consumidos de forma sostenida
Los 4 alimentos fáciles de conseguir que pueden ayudar a reducir los brotes de psoriasis
Especialistas citados por Eating Well destacan opciones que aportan nutrientes con efecto antiinflamatorio que podrían contribuir a disminuir la intensidad de los síntomas y favorecer la salud de la piel
Las frutas que más ayudan y las que piden cuidado, según el objetivo
Especialistas comparan opciones con más fibra y antioxidantes frente a otras con mayor azúcar natural o menor densidad nutricional
Ingerir proteína para bajar de peso: cuál es el mejor horario para aprovechar los beneficios
Optar por recetas variadas y combinar fuentes frescas en cada comida permite sostener la energía diaria y resguardar la masa muscular
Desde la salud digestiva hasta beneficios al corazón: cuál es la súper semilla recomendada por la ciencia
Combinado con la dieta usual, contribuye al equilibrio intestinal y aborda aspectos clave del bienestar sin alterar el sabor de las comidas
Cómo una rutina de 4 minutos al día mejora la movilidad en mayores de 65 años
El programa breve y adaptable diseñado por investigadores del Pennsylvania State University demostró una mayor constancia y potencial para prevenir el deterioro funcional. Claves para realizarlo en el hogar
Qué factores alteran la calidad del sueño y pueden convertir el insomnio en un problema persistente
La falta de reposo esconde detonantes cotidianos y cuadros clínicos que suelen pasar inadvertidos hasta volverse difíciles de manejar
El método 3x10 para principiantes: la rutina simple que recomiendan para empezar en el gimnasio
El primer paso no exige fórmulas complejas ni marcas altas, sino una decisión simple que cambia la experiencia desde el inicio
Ejercicios de core recomendados para prevenir lesiones y mejorar la calidad de vida
El enfoque de PureGym se centra en ofrecer alternativas que respetan las limitaciones físicas, facilitando la progresión del entrenamiento y el bienestar funcional
Por qué la falta de vitamina B12 suele pasar inadvertida en adultos mayores de 60 años
Los síntomas característicos de este déficit pueden confundirse con otras condiciones. Cómo identificar un desequilibrio nutricional difícil de diagnosticar, según un experto
Los sprints superan al cardio constante en resultados y tiempo
Frente a correr o caminar a ritmo estable, los intervalos explosivos concentran el trabajo, prolongan el consumo calórico tras la sesión y fortalecen la velocidad, la potencia y la coordinación con menor duración total
Un estudio halló que vapear tras dejar de fumar aumenta el riesgo de cáncer de pulmón
El análisis siguió cinco años a más de 4,5 millones de adultos y registró decenas de miles de diagnósticos, con una subida del 56% en la mortalidad frente a quienes abandonaron por completo
Drop sets, la técnica avanzada que muchos aplican mal en busca de más músculo
Referentes del entrenamiento de fuerza consultados por un medio internacional subrayan que esta técnica debe reservarse para usuarios avanzados y no improvisarse en cualquier rutina
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