Beber agua mineral es un hábito común que puede generar dudas sobre su beneficio en los riñones, pero su consumo puede ser positivo para la función renal por diversos motivos, según la Asociación Española de Urología (AEU).
Además, los expertos señalan que agregar limón al agua mineral puede aportar beneficios para la salud renal, especialmente cuando se consume sin azúcar y con moderación.
PUBLICIDAD
El consumo de agua mineral con limón tiene como principal beneficio la hidratación, esencial para el correcto funcionamiento de los riñones.
La AEU recomienda alcanzar una ingesta mínima de dos litros diarios de líquidos —incluyendo sopas y agua simple—, lo que podría prevenir la formación de cálculos renales.
PUBLICIDAD
Megan Bollner, especialista del UT Southwestern Medical Center, subraya:
“Beber más líquidos para mantener la hidratación diluye la orina y previene cálculos”.
La AEU y UT Southwestern recomiendan que quienes no presentan afecciones renales previas pueden consumir agua mineral con limón de forma habitual, siempre dentro de los límites recomendados de cada componente.
PUBLICIDAD
La AEU indica como segura una ingesta diaria de al menos dos litros de líquidos, y aconseja que el consumo de calcio se mantenga entre 1,000 y 1,200 miligramos al día.
De igual forma, señala que el proceso de mineralización natural dota al agua de componentes imprescindibles para distintas funciones corporales.
Megan Bollner sugiere añadir zumo de limón para potenciar el aporte de citrato, pero enfatiza la necesidad de controlar el consumo total de líquidos y minerales.
PUBLICIDAD
Cómo beneficia el limón a los riñones
El limón contiene citrato, que ayuda a prevenir la formación de cálculos renales al reducir la cristalización de oxalato de calcio, el tipo más común de piedra en los riñones.
Además, el limón aporta vitamina C y antioxidantes, que pueden proteger a los riñones del daño oxidativo.
El limón proporciona citrato, un compuesto que contribuye a impedir la formación de cálculos de oxalato de calcio, según UT Southwestern.
Por otra parte, el limón aporta antioxidantes y ejerce un suave efecto diurético, facilitando la eliminación de residuos a través de la orina.
Quiénes no deberían tomar agua mineral con limón
En personas con antecedentes de cálculos renales, el equilibrio entre calcio y oxalatos es clave, igual que evitar excesos de proteínas animales o sal.
PUBLICIDAD
Los especialistas resaltan la importancia de consultar al médico antes de adoptar el consumo regular de agua mineral con limón en quienes reciben medicación o presentan enfermedades del riñón.
Qué riesgos podría tener tomar agua mineral con limón
- Aumento de la acidez en la orina, lo que puede irritar el tracto urinario y dañar los riñones a largo plazo.
- Desgaste del esmalte dental debido al ácido cítrico del limón.
- Irritación gástrica o malestares estomacales por el exceso de ácido.
- Eliminación excesiva de electrolitos, que puede favorecer la deshidratación.
- Interacción con ciertos medicamentos, alterando su absorción o efectividad.
- Posible incremento de la presión arterial si el agua mineral contiene altos niveles de sodio.
- Riesgo de formación de cálculos renales si se abusa del calcio y otros minerales presentes en el agua mineral.
Los expertos insisten en la moderación como principio fundamental.
PUBLICIDAD
PUBLICIDAD
Más Noticias
Supersticiones, promesas y estadios llenos: por qué el futbol se parece cada vez más a una religión
Estas prácticas no se limitan al estadio o al partido; también aparecen en rutinas personales, cábalas, promesas y gestos individuales
Influencer mexicana utiliza sus ganancias en Onlyfans para tapar baches y desata debate en redes
Cristina Solano aseguró que parte del dinero que obtiene en plataformas para adultos lo destina a mejorar calles de su comunidad
Servicio del Metrobús: cuáles son las estaciones cerradas en la última hora de este 10 de junio
Este medio de transporte cuenta con más de 22 millones de usuarios al año, a los que mueve a través de sus siete líneas
Quién es La Supermana, icónica figura drag que ha sido ‘cancelada’ tras polémica con chofer de InDrive
Lo que inició como una denuncia por un supuesto cobro excesivo derivó en la mayor polémica que ha enfrentado la actriz
Pollo a la diabla: la receta mexicana con salsa picante que llena de sabor cualquier comida familiar
Una preparación tradicional que combina ingredientes sencillos con un toque intenso, ideal para quienes disfrutan los platillos con carácter y mucho aroma
