Esta es la bebida natural que es popular en México y que ayuda a reducir el colesterol de manera efectiva, según Harvard

Una publicación reciente de la prestigiosa Universidad de Harvard dio a conocer que existe una bebida natural que tiene importantes beneficios para la salud del corazón, pues su consumo regular puede ayudar a reducir los niveles de colesterol de manera efectiva y en tiempo récord.

Lo mejor de todo es que se trata de una bebida que es sumamente popular en México y que se consume de manera cotidiana en muchas comidas de familias mexicanas.

Por su puesto nos referimos al agua de jamaica, la cual no solo tiene un delicioso sabor sino que son bien conocidos sus múltiples beneficios, dentro del cual siempre ha destacado sus propiedades para ayudar a reducir la glucosa así como sus propiedades diuréticas.

Sin embargo, de acuerdo con la institución, esta bebida también tiene este otro beneficio que puede llegar a ser menos conocido, el de ayudar a reducir el colesterol.

El agua de jamaica es una bebida tradicional elaborada a partir de la infusión de flores secas de Hibiscus sabdariffa, comúnmente conocida como jamaica. Es popular en varios países de América Latina y el Caribe debido a su sabor refrescante y numerosos beneficios para la salud, como el mencionado antes.

Es así que Harvard destaca los beneficios del agua de jamaica para reducir el colesterol debido a que la flor de jamaica es rica en antioxidantes, como los flavonoides y ácidos orgánicos, que ayudan a combatir el estrés oxidativo y la inflamación en el cuerpo.

En este sentido, el consumo regular de infusiones de jamaica puede contribuir a disminuir los niveles de colesterol LDL (colesterol “malo”) y aumentar el colesterol HDL (colesterol “bueno”). Esto se debe a que los compuestos presentes en la jamaica tienen propiedades que mejoran el metabolismo de los lípidos y previenen la acumulación de grasa en las arterias.

Además, la jamaica puede ayudar a mantener la presión arterial bajo control, lo que también es crucial para la salud cardiovascular general.

Cuáles son los beneficios del consumo de agua de jamaica

Además de ayudar a reducir el colesterol, la flor de jamaica, conocida científicamente como Hibiscus sabdariffa, es apreciada por sus múltiples beneficios para la salud, entre los que se encuentran los siguientes:

• Propiedades antioxidantes: La jamaica es rica en flavonoides y ácidos orgánicos, compuestos que actúan como antioxidantes. Estos antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo, protegiendo las células del daño oxidativo y reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas.
• Reducción de la presión arterial: La jamaica tiene efectos antihipertensivos que pueden ayudar a reducir la presión arterial. Este beneficio es especialmente útil para personas que padecen hipertensión y buscan opciones naturales para su control.
• Propiedades digestivas y diuréticas: La jamaica actúa como un diurético natural, lo que ayuda a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo y a prevenir la retención de agua. Además, facilita la digestión y puede aliviar problemas estomacales ligeros.
• Control de la glucosa: Algunos estudios han sugerido que la jamaica puede tener un efecto beneficioso en la regulación de los niveles de glucosa en sangre, lo que la convierte en una opción complementaria para personas con diabetes tipo 2.
• Fortalecimiento del sistema inmunológico: La jamaica es una fuente de vitamina C, un nutriente esencial que fortalece el sistema inmunológico y aumenta la resistencia a infecciones.
• Efectos antiinflamatorios: Sus propiedades antiinflamatorias pueden aliviar síntomas de inflamación y dolor, siendo útil en el tratamiento de afecciones inflamatorias leves.

Cómo preparar y consumir agua de jamaica para obtener sus beneficios

En realidad preparar agua de jamaica es realmente sencillo pues solo es necesario hervir el agua con flores secas de jamaica, se deja reposar y posteriormente colar; sin embargo, cabe mencionar que para obtener sus beneficios, sobre todo el de la reducción de la glucosa, es importante beberla sin endulzar o bien hacerlo con algún endulzante natural como splenda, ya que el azúcar puede interferir con sus beneficios.