Activan doble alerta por temperaturas de hasta 33 grados en CDMX para este 12 de mayo

La Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil de la Ciudad de México activó las alertas naranja y amarrilla por pronóstico de temperaturas altas en sus 16 alcaldías para la tarde del domingo 12 de mayo.

Por medio de su cuenta de X (@SGIRPC_CDMX), la dependencia informó que la activación de la alerta naranja es debido a que se prevén temperaturas de 31 a 33 grados Celsius en las demarcaciones:

• Álvaro Obregón
• Azcapotzalco
• Benito Juárez
• Coyoacán
• Cuauhtémoc
• Gustavo A. Madero
• Iztacalco
• Iztapalapa
• Miguel Hidalgo
• Tláhuac
• Tlalpan
• Venustiano Carranza
• Xochimilco

Las temperaturas altas se estiman para las 13:00 a 18:00 horas.

Mientras que para ese mismo día también se activó la alerta amarilla por temperaturas de 28 a 30 grados Celsius para las alcaldías:

• Cuajimalpa
• Magdalena Contreras
• Milpa Alta

Cómo protegerse del calor

Tras lo anterior la autoridad capitalina enlistó una serie de recomendaciones a la población para proteger su salud durante la temporada de calor.

- Usar bloqueador.

- Procurar no exponerse por tiempo prolongado al sol.

- No realizar actividades intensas bajo los rayos solares.

- Evitar comer en la vía pública, ya que los alimentos pueden descomponerse de manera rápida.

A estas se suman las siguientes sugerencias:

• Hidratación: Beber agua constantemente es esencial para evitar la deshidratación. Se recomienda ingerir al menos dos litros de agua al día, incrementando la cantidad si se realiza actividad física o si las temperaturas son particularmente altas. Evitar el alcohol, las bebidas con cafeína o muy azucaradas, ya que pueden contribuir a la deshidratación.
• Vestimenta adecuada: Usar ropa ligera, holgada y de colores claros, preferentemente de telas naturales como el algodón que permiten una mejor transpiración. Además, sombreros o gorras y lentes de sol ofrecen protección adicional contra los rayos UV.
• Refrigerios ligeros: Consumir alimentos ligeros como frutas, verduras y alimentos ricos en agua. Evitar comidas muy pesadas que requieran un esfuerzo mayor del cuerpo para su digestión.
• Mantener lugares frescos: En el hogar, usar cortinas o toldos para sombrear las habitaciones expuestas directamente al sol, además de ventiladores o aire acondicionado para disminuir la temperatura ambiente.
• Observar signos de alerta: Estar atento a síntomas de problemas relacionados con el calor, como debilidad, mareos, náuseas o dolores de cabeza. En casos de insolación o golpe de calor, buscar asistencia médica inmediatamente.
• Cuidado especial para grupos vulnerables: Prestar especial atención a niños, ancianos y personas con condiciones de salud crónicas, ya que son más susceptibles a las complicaciones relacionadas con el calor.

Y es que en caso de no tomar las medidas adecuadas puede presentarse un golpe de calor, que ocurre cuando el cuerpo pierde su capacidad de regular la temperatura, resultado de una exposición prolongada a altas temperaturas.

Este fenómeno representa la forma más severa de las enfermedades provocadas por el calor, pudiendo desencadenar complicaciones graves e incluso la muerte si no se trata a tiempo.

Cuando se produce un golpe de calor, la temperatura corporal puede ascender rápidamente hasta alcanzar o superar los 40°C en cuestión de minutos. Esta elevación extrema puede dañar el cerebro y otros órganos vitales, al interferir con las funciones celulares y la circulación sanguínea.

Por lo que es importante reconocer los síntomas del golpe de calor para actuar rápidamente. Estos incluyen piel seca o excesivamente húmeda, mareos, confusión, náuseas, y en casos severos, pérdida de la consciencia.

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