Cómo hacerte masajes caseros de drenaje linfático para reducir la papada y los cachetes | VIDEO

Puede que después de las fiestas decembrinas hayas iniciado el año sintiendo que tu cuerpo o cara cambió un poco. Aunque puedas creer que a veces esto es grasa, también se puede tratar de retención de líquidos, por lo que el realizarte drenajes linfáticos en casa podrían ayudarte a desinflamar el rostro.

De acuerdo con el Centro de medicina estética en Barcelona conocido como Inout la acumulación de toxinas pueden hacer que la cara se vea hinchada o cansada, por lo que esta técnica ayuda con la circulación sanguínea y depura el organismo.

Qué es el sistema linfático

La Biblioteca Nacional de Medicina de EEUU explica que el sistema linfático es “una red de órganos, ganglios, conductos y vasos que producen y transportan linfa desde los tejidos hasta el torrente sanguíneo”.

La linfa puede entenderse como un líquido compuesto de glóbulos blancos y líquido proveniente de los intestinos que contiene grasas y proteínas.

Los ganglios linfáticos que son células inmunitarias que ayudan el cuerpo a combatir infecciones, filtran el líquido y eliminan material extraño que está ubicado en partes como:

• Cuello
• Axilas
• Ingle
• Interior del centro del tórax y abdomen

Qué son los drenajes linfáticos

Inout puntualiza que “los drenajes linfáticos faciales son una técnica que activa la circulación de los líquidos del cuerpo a los ganglios linfáticos a través de un masaje manual”.

Al hacer la estimulación correctamente se puede conseguir eliminar toxinas y hacer que la retención de líquidos disminuya. Además, genera una sensación de relajación.

Cómo hacer drenajes linfáticos caseros

En TikTok la usuaria identificada como Michaela Scott (@michaelascott20) compartió una rutina de drenaje linfático que puede resultar bastante útil. Éste se puede hacer con ayuda de una Gua Sha -pequeña piedra tallada- o con las manos.

Asimismo, necesitarás colocarte crema o algún líquido hidratante para que sea más sencillo que las manos o la herramienta se deslicen sobre la piel.

1. Lo primero que deberás hacer es dar diez toques en el espacio sobre la clavícula.
2. Luego masajearás las partes laterales del cuello con movimientos que vayan en línea recta de la parte superior a la inferior 10 veces por lado.
3. Harás diez toques detrás de las orejas.
4. Posteriormente masajearás el contorno de la mandíbula 10 veces por lado y bajarás el movimiento hasta el cuello.
5. Para el rostro harás masaje desde el borde del labio, hasta las orejas en forma de línea recta 10 veces lado.