Tres plantas de interior para poner en tu habitación y dormir mejor, según un experto

Cada vez son más los pacientes que tienen que acudir a especialistas porque padecen problemas relacionados con el sueño. Dormir mal nos afecta, nos pone de mal humor y hace que nuestros días se vuelve más complicados. Según datos que reveló la Sociedad Española de Neurología en 2024, el 48% de la población adulta española y el 25% de la infantil no tiene un sueño de calidad.

Tal y como detalla la web de Quirón Salud, se estima que una persona adulta necesita entre siete y ocho horas de sueño para restaurar las funciones del organismo. No dormir bien está asociado a enfermedades crónicas como la obesidad, hipertensión, diabetes, depresión y cáncer. En niños y adolescentes, es aún peor, ya que, necesitan más horas de descanso y el aprendizaje se ve interferido.

Hay muchos factores que pueden afectar a que no consigamos abrazar a Morfeo por la noche como el estrés del trabajo o algún problema con un amigos. El ambiente del dormitorio también es un factor que puede jugar en nuestra contra. The Mediterranean Gardener, un creador de contenido que publica vídeos en TikTok, ha asegurado que hay tres plantas que ayudan a lograr un sueño profundo e ininterrumpido.

Tres plantas que ayudan a conciliar el sueño

“Todos sabemos que las plantas absorben dióxido de carbono y nos dan oxígeno durante el día, pero por la noche la fotosíntesis se detiene y sólo se difunde el dióxido de carbono”, explica. Sin embargo, tal y como asegura hay determinados vegetales que “continúan liberando oxígeno durante toda la noche” lo que los hace “perfectos” para tener en el dormitorio.

Planta de serpiente

Conocida también como Sansevieria o Lengua de Suegra, no sólo tiene un aspecto increíble, sino que además puede ayudarte a dormir mejor. Según los profesionales de Easy Plant, reduce los alérgenos en su entorno al liberar oxígeno y humedad en el aire, disminuyendo así el impacto de la caspa y el polvo. Además, para aquellas personas que sean un poco torpes en lo que a la supervivencia de plantas se refiere, es una opción ideal porque no requiere de grandes cuidados y necesita poco riego.

Orquídea

La gran temida por muchos, se presenta en un amplio abanico de colores y es, sin duda, una de las flores más elegantes que existen. Sin embargo, no sólo resalta por su belleza, sino también por su utilidad, especialmente, cuando se trata de eliminar toxinas del aire. Según apunta los expertos de Plantura, la orquídea absorbe del aire el xileno, tolueno y formaldehído, creando un ambiente interior saludable. Una manera de oxigenar el aire de la habitación.

Palma areca

También conocida como palma dorada, palma mariposa y palma amarilla, se incluyó en un estudio de la NASA sobre plantas purificadoras del aire y se demostró que es la más eficaz de todas las analizadas para descomponer los compuestos orgánicos volátiles nocivos que se encuentran en los hogares modernos. Este vegetal de increíbles tallos selváticos, prefiere la luz solar indirecta y una ligera niebla unas cuantas veces a la semana.