El aviso de los médicos de familia: así debes toser, estornudar y lavarte las manos para no transmitir enfermedades

Durante la pandemia global del covid-19, todo el mundo tuvo que aprenderse, a la fuerza, la “etiqueta” del estornudo, del toser, y de la higiene personal. Resultó entonces que lo de usar la mano, como hace tanta gente, para taparse la boca y la nariz, no es lo correcto, porque si luego se da un apretón a cualquiera se llevará consigo los gérmenes de uno, directos en la mano. Y así, cuando el otro se acerca esa mano, ahora contaminada, a los ojos, a la boca, donde sea, o a dar otro apretón, encadenando con terceros que seguramente encadenen con cuartos, pues inevitablemente se estarán echando al cuerpo los gérmenes ajenos. Y es que, más allá de poder ser una idea sin duda desagradable, supone un riesgo de contraer las enfermedades de otros, por muy leves que sean.

El covid-19 fue una época trágica, complicada y extraña, aunque casi parece haberse omitido en una suerte de vacío temporal. Mucha gente demostró su lado más altruista, otros su lado más individualista, y otros aprovecharon sus posiciones de influencia para sacar rédito de las circunstancias. Aunque parezca mentira, hace ya cinco años que comenzó 'La' pandemia.

Qué hacer al toser y estornudar, según la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia

Recientemente, la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG) ha lanzado un documento con motivo de ese quinto aniversario de la crisis sanitaria mundial. En este, vuelve a recordar las medidas de prevención de infecciones respiratorias agudas, incluyendo consejos sobre qué hacer al toser o estornudar, cómo y cada cuanto lavarse las manos, además de alguna que otra información dirigida a profesionales sanitarios.

Idealmente, indican, se debe utilizar un pañuelo desechable de papel. Al estornudar o toser, se deben cubrir tanto la nariz como la boca con el mismo, que inmediatamente después debe ser descartado, idealmente en un cubo de basura con tapa.

En caso de no disponer de pañuelos de papel, se debe hacer lo propio en el ángulo interno del codo, flexionándolo; y a continuación, con agua y jabón o con alguna solución hidroalcohólica, se deben lavar las manos. Aparentemente, hay una “norma” para esto último: en teoría, si las manos parecen estar limpias a simple vista, se deberá usar gel hidroalcohólico para lavarlas; pero si, por el contrario, estuvieran sucias o manchadas con fluidos, lo recomendable es hacerlo con agua y jabón.

La ciencia de lavarse las manos

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) hay una técnica particular que se debe utilizar a la hora de lavarse las manos para hacerlo correctamente, y ojo, porque es toda una coreografía: lo primero sería mojarlas, después aplicar el suficiente jabón para cubrir toda la mano, y empezar frotando las palmas entre sí. A continuación, frotar el dorso de la mano izquierda con la palma de la derecha, entrelazando los dedos (y viceversa); después frotar de nuevo las palmas, pero entrelazando los dedos; frotar el dorso de los dedos de una mano con la palma de la otra, manteniendo unidos los dedos; después rodear el pulgar de cada mano con la palma de la opuesta y frotarlo con un movimiento de rotación; y para terminar, frotar la punta de los dedos de la mano derecha contra la palma de la mano izquierda, haciendo un movimiento de rotación, y viceversa; y enjuagar las manos, todo ello durante 40 o 60 segundos.