6 recetas de jugos naturales para limpiar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación

En los últimos años, debido a la llegada de la pandemia por COVID-19, el sedentarismo ha aumentado sobretodo en personas mayores. Esto combinado a una mala alimentación puede provocar que las arterias se obstruyan.

Para evitar esto, se deben mejorar los hábitos alimenticios o incorporar alimentos que ayuden a limpiar nuestros vasos de manera natural y mejorar nuestra circulación. Además de realizar actividades físicas de moderada intensidad que ayuden a mantenernos en forma.

Por eso, en la siguiente nota te dejamos 6 recetas de jugos naturales que te ayudarán a limpiar los vasos sanguíneos y mejorar tu circulación desde casa.

1.JUGO DE BETERRAGA CON NARANJA

Este es uno de los remedios caseros más conocidos para ayudar a mejorar la circulación, ya que la remolacha posee un alto contenido de hierro, este es fundamental para la construcción de glóbulos rojos, los cuáles ayudan a mejorar la circulación sanguínea. Además de eso, también previenen la anemia y ayudan a disminuir los síntomas de debilidad.

A pesar de lo beneficioso que puede ser este jugo, debe tomarse con moderación, de 30 a 60 ml de jugo son suficientes para que cumpla su propósito.

INGREDIENTES

-2 beterragas

-200 ml de jugo de naranja

PREPARACIÓN

-Coloca la remolacha cruda junto con el jugo de naranja en la licuadora y batir a velocidad media por aproximadamente 1 minuto.

-No colar y beber al instante

2. JUGO DE NARANJA CON PEREJIL

INGREDIENTES

-3 naranjas

-1 mandarina

-1 pepino con cáscara

-1 cucharada de perejil

PREPARACIÓN

-Debemos poner todos los ingredientes en la licuadora, agregar agua al gusto y triturar.

-No debemos colar la preparación y lo ideal es consumir este jugo 3 veces a la semana para que cumpla el efecto deseado.

3. JUGO DE ZANAHORIA Y APIO

INGREDIENTES

-3 zanahorias

-1 vaso de agua

-1 tallo de apio con o sin hojas

PREPARACIÓN

-Batir todos los ingredientes en la licuadora

-Colar y endulzar al gusto, de preferencia con miel o algún endulzante natural

-Este jugo debe tomarse en el desayuno durante varios días seguidos o a mitad de la tarde para que no choque con otros alimentos.

4. JUGO DE PIÑA CON JENGIBRE

INGREDIENTES

-5 rodajas de piña

-1 centímetro de raíz de jengibre

-1 vaso de agua

PREPARACIÓN

-Bate todos los ingredientes en la licuadora.

-Si tiene una licuadora con buena potencia, intente primero licuar el jengibre y la piña sin agua y luego agregue el vaso de agua. No cuele.

-Este jugo debe consumirse después de la cena

5. JUGO DE SANDÍA CON LIMÓN

INGREDIENTES

-1 sandía entera

-Jugo de 1 limón

PREPARACIÓN

-Hágale un agujero en la parte superior de la sandía por donde entre una batidora manual y triture todo el interior de la sandía.

-Si no se siente cómodo haciendo eso, corte la sandía en tajadas, sáquele toda la pulpa y licúela sin agua.

-Cuele el jugo puro de la sandía y agregue el jugo de limón, mezcle bien y tome este jugo a lo largo del día.

6. MARACUYA CON COL SILVESTRE

INGREDIENTES

-5 maracuyás

-1 hoja de col silvestre

-2 vasos de agua

-Azúcar al gusto

PREPARACIÓN

-Colocar todos los ingredientes en la licuadora y triturar.

-Colar el jugo y tomar de 3 a 4 veces al día.

SEGUIR LEYENDO