El ayuno intermitente: el método de la ex estrella porno Jenna Jameson para mantener su peso

Jenna Jameson bajó más de 30 kilos (IG: jennajameson)
Jenna Jameson bajó más de 30 kilos (IG: jennajameson)

De la ex estrella porno Jenna Jameson se sabe que bajó más de 36 kilos después de tener a su hija Batelli, pero ahora reveló que ha logrado mantenerse en forma gracias al ayuno intermitente.

A través de su cuenta de Instagram, Jenna compartió una fotografía donde lució su figura con un top y ropa interior y habló de los beneficios que el ayuno ha traído a su figura.

"Pequeña actualización. Una semana de #ayunointermitente y mi peso es el mismo, pero mi cuerpo se ve y se siente diferente. Estómago plano y mis abdominales saliendo. No me siento tan hambrienta ni en la mañana ni en la noche. Con más energía", escribió en la publicación.

La imagen de Jenna para mostrar los efectos del ayuno intermitente
La imagen de Jenna para mostrar los efectos del ayuno intermitente

Jameson explicó además que ha notado menos bolsas debajo de sus ojos, algo que la ha sorprendido porque en los últimos días se ha levantado en las noches para atender a su hija.

Estoy segura que mi peso no ha bajado porque he incorporado fruta a mi dieta, pero estoy más que bien manteniéndome en 56 kilos

El ayuno intermitente (conocido en inglés como Intermittent fasting o IF) es un método para bajar peso mediante la restricción de ingesta de calorías. Se refiere a ciclos regulares de ayuno y alimentación, aunque no se le considera como una dieta.

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Jenna, estrella de la industria del porno en los años 90, ya había hablado antes de los beneficios del ayuno para mantener su figura, aunque también ha explicado que logró de bajar más de 30 kilos gracias a la dieta cetogénica.

Durante meses, Jameson ha documentado en la red social imágenes del antes y después de su figura, así como recomendaciones para sus seguidores que quieren bajar de peso.

Apenas hace unos días escribió que seguirá adelante en su proceso para perder peso.

(Instagram: jennajameson)
(Instagram: jennajameson)

"Todos lo hacemos", aseguró acerca de perder el control y comer como desquiciados. "No hay excepciones, todos los gurús de salud y figuras del fitness lo hacen, pero ¿cómo conseguimos el dónde para empezar de nuevo? Para mí, eso viene en la forma de querer sentirme lo mejor posible. Sé que no soy perfecta y mi fuerza de voluntad no es hierro".

"¡Pero sé que nunca me rendiré! Es importante saber que no importa cuántas veces te caigas, siempre puedes volver a saltar sobre el caballo. Está bien sentirse desanimado, decepcionado y enfadado. Cambia eso a positividad y reconoce que hay muchos en este camino contigo".

Lo que Jenna ha dejado en claro es que su lucha para perder peso no se trata de complacer a los demás.

(Instagram)
(Instagram)

"Mi pérdida de peso nunca fue acerca de complacer a la sociedad. La de ustedes tampoco debería serla. Es acerca de salud, es acerca de estar con nuestros hijos, es acerca de la longevidad. Así que sigan sexys pero ¡luchen por la salud!"

Algo que ha sorprendido dentro de las revelaciones de Jenna es que no se ejercita y que su aspecto se debe a su manera de alimentarse.

"Me siento rara cuando la gente me pregunta mi rutina de ejercicios. Siento que no creerán que perdí todo este peso solo con dieta, pero es la verdad. Desearía ser ávida del gimnasio, pero no lo soy. Desprecio el gimnasio".

(Instagram / jennajameson)
(Instagram / jennajameson)

Jenna cree que el hecho de que su figura se vea marcada sin ir al gimnasio se debe a que toda su vida fue atlética y además fue bailarina mucho tiempo.

"No me malinterpreten. He tratado de ir al gimnasio y hacer yoga, pero fallé. Ahora hago cosas como caminatas de alta intensidad".

Lo que recomendó la ex estrella porno y ahora empresaria es que la gente se mantenga activa, coma bien y viva con gratitud.

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