¿Qué es el Chi Kung, el ejercicio chino que practica Claudia Sheinbaum?

La presidenta Claudia Sheinbaum Pardo reveló que actualmente practica una arte marcial china, como parte de su cuidado personal, destacando que desde su infancia ha practido diversos deportes.

En su conferencia ‘La Mañanera del Pueblo’, la mandataria fue cuestionada sobre con qué deporte se identifica a lo que respondió que cuando era menor practicó ballet y cuando estudió en la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) estuvo en el equipo de remo y de atletismo.

“No es deporte, ¿verdad? Pero de niña hice mucho tiempo ballet. Y luego, cuando entré a la facultad, que ya había que escoger entre ser bailarina o ser física, pues decidí ser física. Y de ahí me fui así al lado opuesto e hice remo. Estuve en el equipo de remo de la UNAM.

“Fui a las 5:00 de la mañana había que estar ahí en Cuemanco. Salíamos al cuarto para las siete para llegar a la clase de siete a la Facultad de Ciencias. Y después, estuve en atletismo también en la UNAM”, platicó.

Sin embargo, ahora practica Chi Kung, una disciplina que se enfoca en ayudar a manrtener una buena salud mental y física, por recomendación de Rommel Pacheco, titular de la Comisión Nacional de Cultura Física y del Deporte (CONADE).

Sheinbaum Pardo narró que antes de tomar posesión acostumbraba salir a correr, pero por cuestiones de agenda ya no tiene mucho tiempo para ello.

“Pocos lo conocen. Pero yo corría, pero después, pues ya como presidenta, ya es muy difícil salir a correr. Entonces, ahora estoy con esta disciplina”, puntualizó.

Destacó que inicialmente buscó practicar Tai Chí, por lo que le preguntó al titular de la CONADE su opinión sobre este deporte, a lo que el funcionario le respondió contándole sobre el Chi Kung.

“Hace poco le dije a Rommel: «Oye, quiero aprender Tai Chí». Y me dijo: «Hay otro ejercicio que viene de China, eh, que se llama Chi kung, que es un ejercicio para la salud", narró.

Resaltó que el Chi Kung le ayuda mucho a la salud mental y comentó, entre risas, que le propuso a Rommel Pacheco hacer la federación de ese deporte en México.

“Entonces, ahora estoy practicando ese ejercicio. Gracias a Rommel, que me abrió la puerta de este ejercicio que ayuda mucho a la mente y de hecho, ya le dije que a ver si hacemos la federación de ese deporte en México”, concluyó.

¿Qué es el Chi Kung?

El Chi Kung es una disciplina que tiene el objetivo de fortalecer el sistema inmunológico, equilibrar la respuesta emocional, mejorar la movilidad, retrasar el envejecimiento y reducir el dolor crónico.

De acuerdo con la Escuela Zoreda, su práctica consiste en movimientos específicos combinados con dinámicas respiratorias que actúan en distintos niveles del cuerpo.

Esta rutina permite equilibrar la actividad neuronal, relajar el cuerpo y favorecer la tonificación y la movilidad, tanto en órganos internos como en la estructura corporal externa.

Los avances en neurociencia han demostrado que controlar voluntariamente la respiración incide de manera directa en la modulación emocional, el bienestar, la atención y la memoria.

En el Chi Kung, la respiración es un elemento central que regula la energía y fomenta el equilibrio integral, con ejercicios donde cada movimiento se coordina con la respiración para lograr relajación profunda y tonificación muscular suave.

La disciplina parte del principio de que mente y cuerpo son una unidad inseparable, idea compartida por la medicina tradicional china y el Ayurveda.

El Chi Kung desarrolla la propiocepción, es decir, la capacidad del cerebro para reconocer la posición exacta de cada parte del cuerpo, mejorando la percepción de la estructura corporal, la piel, el tejido conectivo y el sistema nervioso.