¿Qué tiene más azúcar un refresco o una cerveza?

Tanto la cerveza como el refresco son dos de las bebidas más consumidas en nuestro país y sin duda dos de las favoritas para acompañar los deliciosos platillos que suelen consumirse en fiestas patrias, las cuales se encuentran a la vuelta de la esquina.

Sin embargo, también es sabido que durante estas festividades podemos llegar a excedernos en calorías y aumentar de peso en tan solo un fin de semana, debido a que muchos de los antojitos mexicanos suelen ser fritos y elevados en calorías, por lo que es importante tomar en consideración las bebidas con la que vamos a acompañar dichos platillos para tratar de no aumentar aún más la suma total.

Es por eso que hoy te traemos información nutricional sobre estas dos importantes bebidas, para que sepas cual podría ser la mejor opción.

Cuál es una opción más saludable el refresco o la cerveza

En realidad, de forma simple esta es una respuesta fácil de responder, ya que es bien sabido que a pesar de ser muy apetecible el refresco es una de las peores bebidas con las que podemos acompañar nuestros alimentos debido a todos los daños que suele causar a la salud.

En este sentido, a pesar de que también es importante tener moderación con el consumo de la cerveza, lo cierto es que se presenta como una mejor opción, pues, a pesar de que en realidad tienen casi el mismo aporte calórico, la cerveza aporta una cantidad menor de azúcar.

Pero, no solo esto vuelve a la cerveza una mejor opción sino también su valor nutricional, el cual es mayor al del refresco que en realidad tiene cero valor nutricional. Es así que a pesar de que la cerveza y el refresco tienen calorías similares, las calorías de la cerveza sí aportan ciertos nutrientes mientras que en el refresco son calorías de azúcar.

Para ser más exactos, la cerveza puede contener hasta 4 g de azúcar por cada 100 ml mientras que un refresco puede alcanzar hasta los 10 g por 100 ml. Además de esto, cabe mencionar que el azúcar del refresco es azúcar añadida mientras que el azúcar de la cerveza es un azúcar natural derivado de los ingredientes con los que se elabora.

Información nutricional de la cerveza y el refresco

Cerveza:

• Contiene alcohol, lo que puede ser perjudicial en exceso, pero en cantidades moderadas podría tener algunos beneficios cardiovasculares.
• Aporta algunas vitaminas del grupo B y minerales como el magnesio.
• Contiene aproximadamente 150 calorías por cada 355 ml.

Refresco:

• Generalmente contiene altas cantidades de azúcar añadido, lo que puede contribuir al aumento de peso y problemas de salud como la diabetes tipo 2.
• No aporta nutrientes esenciales.
• Una lata de 355 ml puede contener alrededor de 140-150 calorías.

Consideraciones:

• El consumo excesivo de alcohol es peligroso y puede llevar a problemas de salud graves.
• El alto contenido de azúcar en los refrescos también está asociado con varios problemas de salud.

Cabe mencionar que sí en relación a la comparación de estas dos bebidas la cerveza se presenta como una mejor opción, lo cierto es que también tiene un importante aporte calórico y es dañina en exceso por lo que, si es posible, se recomienda optar por consumir aguas frescas típicas de la temporada, tales como aguas de jamaica o tamarindo, las cuales además aportan importantes beneficios a la salud.