Conoce cómo puedes preparar el super licuado rico en colágeno, que te ayudará a rejuvenecer en pocas semanas | Receta FÁCIL

Los licuados de frutas, ricos en vitaminas C, E y betacarotenos, actúan como potentes antioxidantes que favorecen la producción natural de colágeno en el cuerpo

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La combinación de colágeno con frutas aumenta la efectividad de ambos componentes para mantener la piel joven y saludable.
(Getty)
La combinación de colágeno con frutas aumenta la efectividad de ambos componentes para mantener la piel joven y saludable. (Getty)

El consumo de colágeno en licuados de frutas ofrece numerosos beneficios para la salud devido a la combinación de nutrientes esenciales y proteínas. Primero, el colágeno es una proteína vital en el cuerpo humano, responsable de proporcionar estructura y firmeza a la piel, cabello, uñas, huesos y tejidos conectivos. Incluir colágeno en licuados de frutas facilita su incorporación a la dieta diaria de una manera sencilla y deliciosa.

Los licuados de frutas, ricos en vitaminas C, E y betacarotenos, actúan como potentes antioxidantes que favorecen la producción natural de colágeno en el cuerpo. Estos nutrientes esenciales ayudan a neutralizar los radicales libres, protegiendo la piel del daño oxidativo y promoviendo su regeneración. Por tanto, la combinación de colágeno con frutas aumenta la efectividad de ambos componentes para mantener la piel joven y saludable.

Además, el colágeno contribuye a la salud de las articulaciones al reducir el dolor y la inflamación, lo que resulta especialmente beneficioso para personas con osteoartritis o que realizan actividades físicas intensas.

Incorporar colágeno en licuados también potencia la sensación de saciedad, lo que puede ser un aliado en planes de control de peso. 
 (Imagen Ilustrativa Infobae)
Incorporar colágeno en licuados también potencia la sensación de saciedad, lo que puede ser un aliado en planes de control de peso. (Imagen Ilustrativa Infobae)

Por otro lado, su consumo regular puede mejorar la salud digestiva, ya que el colágeno ayuda a fortalecer la mucosa del tracto gastrointestinal, protegiendo contra la permeabilidad intestinal.

Incorporar colágeno en licuados también potencia la sensación de saciedad, lo que puede ser un aliado en planes de control de peso. Al ser una fuente de proteína, el colágeno ayuda a prolongar la sensación de llenura, reduciendo la ingesta calórica a lo largo del día.

Por ello, añadir colágeno a los licuados de frutas mejora la ingesta nutricional, brindando beneficios significativos para la piel, articulaciones, salud digestiva y manejo del peso, lo cual convierte a esta práctica en una opción saludable y funcional para enriquecer la dieta cotidiana.

La receta rica en super colágeno

En el mundo de la nutrición y el bienestar, los licuados se han posicionado como una opción predilecta para aquellos que buscan combinar sabor y salud en una sola bebida. Versátiles y fáciles de preparar, estos batidos permiten una amplia variedad de ingredientes, desde frutas y verduras hasta suplementos como el colágeno, ofreciendo así, no solo una explosión de sabores naturales, sino también un aporte significativo de nutrientes esenciales para el cuerpo.

El colágeno, en particular, se ha destacado por sus beneficios para la piel, articulaciones y salud general, convirtiendo a estos licuados no solo en un deleite al paladar, sino en un fuerte aliado de nuestra salud integral.

Estos licuados no solo en un deleite al paladar, sino en un fuerte aliado de nuestra salud integral. (Imagen Ilustrativa Infobae)
Estos licuados no solo en un deleite al paladar, sino en un fuerte aliado de nuestra salud integral. (Imagen Ilustrativa Infobae)

¿Cómo lo preparo?

Ingredientes

  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 plátano maduro
  • 1/2 taza de fresas congeladas
  • 1/2 taza de mango congelado
  • 1 cucharada de colágeno en polvo sin sabor
  • 1 taza de leche de almendras sin azúcar
  • 1 cucharadita de miel (opcional)
Por ello, añadir colágeno a los licuados de frutas mejora la ingesta nutricional, brindando beneficios significativos para la piel. 
 (Imagen Ilustrativa Infobae)
Por ello, añadir colágeno a los licuados de frutas mejora la ingesta nutricional, brindando beneficios significativos para la piel. (Imagen Ilustrativa Infobae)

Instrucciones

  • Lavar bien las espinacas y reservar.
  • Pelar el plátano y cortarlo en trozos.
  • En una licuadora, agregar las espinacas, el plátano, las fresas congeladas y el mango congelado.
  • Añadir la cucharada de colágeno en polvo.
  • Verter la leche de almendras y, si se desea, agregar una cucharadita de miel para endulzar de manera natural.
  • Licuar todos los ingredientes a alta velocidad hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa. Si se prefiere un licuado más líquido, se puede ajustar añadiendo un poco más de leche de almendras.
  • Probar y ajustar la dulzura agregando más miel si es necesario.
  • Servir inmediatamente en un vaso grande.
El colágeno, en particular, se ha destacado por sus beneficios para la piel, articulaciones y salud general. (Getty)
El colágeno, en particular, se ha destacado por sus beneficios para la piel, articulaciones y salud general. (Getty)

Este licuado es ideal para el desayuno o como un snack saludable en el medio del día, aprovechando los beneficios del colágeno y las frutas para el bienestar general.

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