Granada, 13 abr (EFE).- Una investigación ha demostrado la relación entre lo último que se come en un día, la calidad del sueño y el desayuno y ha vinculado ciertos alimentos en la cena con un deficiente descanso nocturno que, a su vez, hace que los adultos comiencen el día con ingestas más calóricas y con más azúcares.
El estudio, que lidera la Universidad de Granada (UGR) y publica la prestigiosa revista European Journal of Nutrition, ha analizado cómo se relacionan la alimentación y el sueño en el día a día de adultos con obesidad.
PUBLICIDAD
El estudio muestra que las cenas con una elevada ingesta de energía, grasa, colesterol, proteína, alcohol, carne roja y patatas fritas se asocian a una peor calidad del sueño esa misma noche, mientras que las que incluyen hidratos de carbono, pescado azul y aceite de oliva se relacionaron con una mejor calidad del sueño.
Además, el estudio ha asociado una peor calidad del sueño con hábitos menos saludables en el desayuno del día siguiente, especialmente con despertarse más tarde y presentar una tendencia a consumir más azúcares y menos fibra en esa ingesta.
PUBLICIDAD
Según los investigadores, estos hallazgos apuntan a una relación bidireccional entre la alimentación y la calidad del descanso.
El estudio se ha realizado en condiciones de vida real con mujeres y hombres adultos con obesidad que han tenido un monitor de sueño durante 14 días consecutivos.
PUBLICIDAD
Durante ese mismo periodo, se ha evaluado la ingesta de alimentos, con especial atención a la cena y al desayuno, para analizar si existe una relación entre nutrición y sueño.
El investigador de la UGR y primer autor del estudio, Juan José Martín Olmedo, y el autor sénior Lucas Jurado Fasoli han explicado que el estudio ofrece una visión potencialmente más generalizable del vínculo existente entre dieta y sueño porque lo estudia en la vida cotidiana.
PUBLICIDAD
Han subrayado también que las relaciones detectadas contribuyen a comprender mejor cómo interactúan el sueño y la alimentación en la vida cotidiana y pueden servir para futuras estrategias de abordaje de la obesidad, incorporando no solo la composición de la dieta, sino también la calidad del sueño y sus horarios.
La investigación se ha desarrollado en el Instituto Mixto Universitario Deporte y Salud (iMUDS) de la UGR, con la colaboración de especialistas del CIBER de Obesidad (CIBEROBN), el ibs.Granada y los hospitales Clínico San Cecilio y Virgen de las Nieves de Granada. EFE
PUBLICIDAD
mro/bfv/bal
PUBLICIDAD
PUBLICIDAD
Últimas Noticias
Francia - España, hoy, en directo | Última hora del partido de semifinales del Mundial 2026: siete minutos de descuento y La Roja tendrá que sufrir
El camino hacia la segunda estrella, el sueño español de volver a jugar la final de la Copa del Mundo -dieciséis años después de su única conquista- pasa por eliminar este martes en Dallas a la selección francesa
El rincón de Tenerife que Penélope Cruz y Javier Bardem eligen para desaparecer en familia
Guía de Isora combina una bahía de arena dorada junto al complejo Abama, excursiones por acantilados y rutas hacia el Teide
Estos son los números ganadores del sorteo de Euromillones del martes 14 de julio
Con esta lotería no sólo puedes ganar millones de euros en premios, sino que parte del dinero recaudado va para beneficios sociales
Bonoloto hoy: resultado del último sorteo del martes 14 de julio de 2026
Loterías y Apuestas del Estado, dio a conocer los números ganadores del sorteo más recientes de Bonoloto. Revise si fue uno de los ganadores oficiales
La historia de amor de Aymeric Laporte: Sara Botello, la animadora vasca que lo dejó todo por seguirlo a Manchester y celebró su regreso al Athletic
El futbolista tiene dos hijos con la bailarina de Bilbao con la que se casó en 2023
