Aprender nuevos idiomas es una manera sencilla de estimular la salud del cerebro. De esta manera conseguimos ejercitarlo, al establecer nuevas conexiones neuronales. Es más, según los expertos, dedicar una hora al día a aprender otro idioma, puede llegar a reestructurar toda la forma de nuestro cerebro. Es como hacer ejercicio físico, la actividad mental fomenta la proyección de nuestras habilidades cognitivas.
De esto informa Miguel Padilla, doctor y creador de contenido en redes sociales. En su más reciente vídeo de TikTok (@doctormiguelpadilla) comunica sobre los numerosos beneficios que tiene aprender nuevos idiomas. Esto supone un nuevo desafío para el cerebro, ya que activa regiones relacionadas con la memoria, la concentración y la flexibilidad cognitiva. Además, se ha demostrado que quienes dominan más de una lengua desarrollan una mayor capacidad de resolución de problemas y un mejor control de la atención.
Beneficios cognitivos del bilingüismo
Según el experto, mediante el aprendizaje de nuevas palabras y conceptos en otra lengua, el lóbulo temporal se fortalece. El lóbulo temporal es una región del cerebro situada a los lados, cerca de las sienes. Se encarga principalmente del procesamiento auditivo y de la comprensión del lenguaje. Contiene estructuras clave para la memoria, como el hipocampo, esenciales en la adquisición de nuevo conocimiento. También participa en el reconocimiento de rostros, objetos y en la interpretación de emociones. Por ello, un fortalecimiento de esta parte del cerebro puede tener repercusiones muy positivas de cara a la cotidianeidad y la socialización.
En consecuencia, el bilingüismo, por un lado, fortalece el cerebro y, por otro, retrasa el envejecimiento cognitivo. Asimismo, nos protege de demencias o alzhéimer. Las personas que dominan dos o más idiomas presentan una mayor resistencia cognitiva, lo que les permite afrontar mejor los cambios de la edad. Asimismo, aprender y practicar otro idioma estimula la creatividad, mejora las habilidades sociales y amplía la capacidad de adaptación a nuevos entornos culturales. Por ello, especialistas como Miguel Padilla insisten en que nunca es tarde para comenzar: el simple hecho de ejercitar el cerebro con nuevas palabras, sonidos y estructuras gramaticales ya supone un beneficio significativo para la salud mental.
Con poco se puede conseguir mucho
El experto destaca que, al contrario de lo que algunas personas creen, no se necesita mucho tiempo para aprender un idioma. Con una hora diaria puedes aprender diferentes palabras y estructuras gramaticales e ir poco a poco avanzando. A largo plazo, si mantienes constancia, podrás notar los resultados y verte cada vez más fluido en la conversación y la escritura de esa nueva lengua. Tu cerebro se verá totalmente restructurado en su arquitectura, lo que supondrá un enorme beneficio para tu salud mental y física.
En la contemporaneidad contamos con numerosos procedimientos para aprender idiomas: desde escuelas, hasta aplicaciones online dónde podrás practicar de forma gratuita. Lo mejor de ello es que, además, no importa la edad. Todas las personas son aptas para aprender nuevos idiomas, tanto jóvenes - lo cual puede ser muy beneficioso para su futuro profesional y laboral - como ancianos, ayudándolos a fortalecer sus capacidades cognitivas y su memoria.
Otras actividades para fortalecer el cerebro
Si bien no eres de idiomas, existen otras planes alternativos que puedes implementar en tu cotidianeidad. Desde la lectura, fomentando tu concentración, hasta la pintura o el teatro, lo que te permitirá trabajar una parte muy introspectiva de tu intimidad, así como el cuerpo en consonancia con la mente. Asimismo, la música es otra actividad que estimula profundamente las conexiones neuronales, activando toda la neuroplasticidad del cerebro.
El Instituto Superior de Estudios Psicológicos (ISEP) informa sobre ello: “se produce la estimulación cognitiva mediante actividades musicales que pueden mejorar la memoria, la atención y otras funciones del cerebro, especialmente en personas mayores o en aquellos con enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer”.
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