Shakira, una de las artistas más reconocidas a nivel mundial, no solo destaca por su talento musical y su habilidad para el baile, sino también por su impresionante estado físico, que le permite realizar exigentes coreografías mientras canta en vivo.
Según informó Harper’s Bazaar, la clave detrás de su energía y resistencia radica en una estricta rutina de ejercicios y una dieta cuidadosamente diseñada, supervisada por su entrenadora personal, Anna Kaiser. Este enfoque integral ha sido fundamental para que la cantante colombiana brille en su actual gira mundial, Las mujeres ya no lloran World Tour.
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Kaiser ha trabajado con Shakira durante más de 15 años, desde que se conocieron en 2009 en el set del video musical de Loba, donde la entrenadora participó como bailarina. A partir de ese entonces, la relación profesional entre ambas se ha fortalecido, con sesiones de entrenamiento virtuales y presenciales en ciudades como Miami y Barcelona.
La entrenadora personal destacó el entusiasmo de Shakira por aprender sobre el cuerpo humano y el ejercicio, describiéndola como alguien con un “apetito insaciable por el conocimiento” y una gran capacidad para aplicar lo aprendido en su entrenamiento. La rutina de ejercicios de la cantante se centra en el fortalecimiento del cuerpo completo, la resistencia y movimientos de intervalos de baile.
Incluso, reiteró que el interés de la cantante barranquillera por comprender los fundamentos del ejercicio ha sido clave para mantener su nivel de energía y su capacidad física a lo largo de los años.
Así mismo, explicó que esta metodología combina diferentes disciplinas para mantener el interés y la motivación de la artista. Entre las técnicas utilizadas practica el método AKT InMotion, que integra danza, ejercicios cardiovasculares, intervalos de alta intensidad (HIIT), tonificación muscular, yoga y pilates. Con este enfoque multidimensional no solo mejora el rendimiento físico, sino que también permite a Shakira mantenerse en forma para los exigentes espectáculos que ofrece en cada concierto.
La rutina de la barranquillera de 48 años también incluye trabajo de su zona media con ejercicios específicos como abdominales con peso y movimientos de estabilidad. El plan está diseñado para ayudarle a sostener el ritmo durante giras y espectáculos de larga duración.
Además del ejercicio, la alimentación juega un papel crucial en el estilo de vida de Shakira. Según reportó E! News, Kaiser se enfoca en incluir proteínas en todas las comidas de la cantante para garantizar que tenga suficiente energía durante sus presentaciones y entrenamientos. Entre las opciones que forman parte de su dieta se encuentran batidos de proteínas, panqueques proteicos y frutas frescas, como naranjas, que se preparan con cúrcuma y canela para añadir variedad y sabor.
La dieta de Shakira también incluye una amplia variedad de verduras frescas, frutas con bajo índice glucémico y sopas. Según explicó Kaiser, el desayuno suele consistir en huevos, seguido de un batido, mientras que las cenas suelen incluir pescado acompañado de ensaladas o vegetales. De esta manera, no solo asegura una nutrición adecuada, sino que también mantiene la dieta interesante y agradable para la artista.
La relación profesional entre Shakira y Anna Kaiser no es casualidad. Harper’s Bazaar informó que la entrenadora no solo ha trabajado con la cantante, sino también con otras celebridades como Karlie Kloss y Sarah Jessica Parker, lo que respalda su experiencia en el ámbito del entrenamiento físico. Sin embargo, Kaiser destacó que Shakira es única por su dedicación y curiosidad, lo que la convierte en una alumna excepcional.
De hecho, en declaraciones al medio citado, la entrenadora subrayó que la cantante disfruta aprendiendo nuevos patrones de movimiento y términos anatómicos, lo que la impulsa a trabajar con mayor dedicación.
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