Cuide su corazón de las celebraciones navideñas siga estas recomendaciones para disfrutar de las fiestas de fin de año

Durante la temporada de Navidad, se observa un aumento en los casos de fallos cardíacos, incremento que puede estar asociado al consumo excesivo de alimentos ricos en grasas, al estrés y al sedentarismo, según advierte el reconocido cardiólogo Manuel Puerta en una entrevista para Infobae Colombia.

El especialista en el diagnóstico y tratamiento de enfermedades cardíacas enfatizó la importancia de adoptar un estilo de vida saludable y medidas preventivas, como el autocontrol en la ingesta de comida y alcohol, la práctica de ejercicio moderado y la continuidad de tratamientos médicos durante las festividades.

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“Lo más importante es la adherencia la medicación, no saltarse ningún medicamento, no por la razón de que de pronto asistirá a una celebración navideña y se tomará una copa de vino, whisky o una cerveza, entonces dejo de tomarme los medicamentos. Esto es en especial importante para medicamentos de la presión, medicamentos que evitan la coagulación de la sangre en pacientes que tienen indicación de anticoagularse”, expresó el cardiólogo de la clínica Shaio en Bogotá.

Entre los factores de riesgo más significativos para la salud cardiovascular en esta época están las emociones fuertes, el exceso de peso, principalmente por acumulación de grasa visceral, y la alteración de patrones de sueño debido a las actividades festivas:

“Lo segundo es cuidarse en la alimentación; si se va a comer algo que no tenga tanta cantidad de calorías, tratar de reducir las porciones. No se trata tampoco de prohibirle a los pacientes que puedan comer lo que les gusta, pero sí de tratar de reducir las porciones para mantener una buena alimentación y prevenir una subida de peso, dado que la obesidad es un factor de riesgo cardiovascular”, expresó el especialista para Infobae Colombia.

El profesional Puerta resaltó la importancia de una buena organización, la necesidad de descanso adecuado y el manejo del estrés para prevenir incidentes cardíacos:

“Para los pacientes que tienen enfermedades cardiovasculares importantes en cuanto a los sustos, efectivamente, esta es una época llena de muchas emociones, algunas muy fuertes debido a reuniones o, a veces, a situaciones que ocasionalmente pueden prestarse para discusiones familiares. Hay que tener en cuenta que es necesario mantener la calma y tratar de evitar ese tipo de encuentros o situaciones”, señaló el cardiólogo.

El doctor Manuel Puerta, cardiólogo la clínica Shaio en Bogotá, agregó cinco recomendaciones para cuidar la salud del corazón durante la Navidad. Además, insistió en la moderación del consumo de alcohol, en elegir alimentos bajos en sodio y en la importancia de controlar las emociones para prevenir el estrés, factor que contribuye a problemas cardiovasculares.

“Uno ir a sus controles médicos, dos mantener una excelente adherencia a los medicamentos, tres mantener un control adecuado del pes, 4 hacer ejercicio por lo menos 20 a 30 minutos al día por cinco días de la semana y cinco tratar de tener un tiempo un espacio libre para la meditación o la tranquilidad en la vida, o sea, tratar de salirse un poco del estrés diario”, finalizó el profesional.

El consumo moderado y la prevención del sedentarismo son también cruciales. El especialista recomiendan mantener la actividad física acorde al rendimiento individual y evitar cambios bruscos en la intensidad de ejercicio para personas no acostumbradas.

En el caso de pacientes con tratamientos cardíacos establecidos, es primordial seguir las indicaciones médicas y no descuidar la medicación prescrita, poniendo especial cuidado en mantener los hábitos saludables para disfrutar de las fiestas sin riesgos. Asimismo, destaca el valor de no faltar a sus controles médicos.