Por qué disminuye la libido en las mujeres y qué alimentos pueden ayudar a aumentarlo

El deseo sexual es normal en los seres humanos, muchas veces se quiere a ese ser amado con pasión, otras simplemente, no se tienen ganas. La disminución en la libido de las mujeres es algo normal y se produce por varios motivos, como por ejemplo, el uso de anticonceptivos orales, el estrés o el cansancio.

Segú el doctor Alejandro Montoya, ginecólogo y obstetra, la libido no tiene que ver con la pareja, sino con un proceso natural que viven las mujeres en su ciclo menstrual. Así lo explicó Montoya en un video publicado en su cuenta de Instagram, en el que comentó que las mujeres tienen picos y valles de testosterona por lo que, en algunos momentos, es normal que no se tenga deseo sexual.

“Una de las cosas más comunes cuando uno es mujer es que la libido se desaparezca. Les digo una cosa, la libido no tiene que ver con tu pareja, la líbido es esos momentos que te pasan durante el ciclo menstrual que te producen ganas de tener relaciones sexuales contigo misma o con otra persona, amaneces excitada”.

Montoya explicó las diferencias en esos cambios de testosterona que producen un aumento o una disminución del deseo sexual. Según el médico, a diferencia de los hombres, que mantienen un nivel elevado de testosterona, las mujeres tienen picos y valles de la hormona durante el ciclo sexual.

“Ustedes hacen picos de testosterona durante el ciclo menstrual, con la menstruación, en la ovulación y antecitos de la regla. Fíjense que en la regla es muy común que la libido se dispare”.

Sobre el por qué se disminuye la libido, Montoya explicó que se pueden dar diferentes factores. Entre algunas de las razones que comentó, se encuentran el uso de anticonceptivos orales, los cuales, contienen una hormona que se llama drospirenona, que baja la testosterona.

“La causa número uno, aunque no lo crean, anticonceptivos orales. Los anticonceptivos orales en general tienen una hormona que se llama drospirenona o ciproterona o levonorgestrel, que bajan la testosterona, y al bajar la testosterona, baja la libido”.

Otros de los factores que puede disminuir el deseo sexual son el estrés y el cansancio, pues según Montoya, desgastan el sistema encargado de producir hormonas y, entre las que resultan afectadas, se encuentra la testosterona.

“El cansancio desgasta todo el sistema de producción de hormonas, y al desgastar toda esa máquina de producción de hormonas, lo primero que desgasta es la testosterona y baja la lbido, por eso es que se siente uno cansado, duerme mal, etcétera”.

Por eso, para disfrutar de un día de San Valentín pleno, aquí unas recomendaciones de alimentos que pueden ayudar a elevar la lbido.

Fresas, frambuesas y moras

Frutos rojos como las fresas, frambuesas y moras contribuyen a mejorar la circulación en el cuerpo pues contienen altas cantidades de antocianinas y otros flavonoides. Esto es importante porque las mujeres tienen cuerpos cavernosos ubicados en el clítoris, que se llenan de sangre antes del orgasmo.

Banano

Gracias a su alto contenido de potasio, esta fruta contribuye a regular el flujo sanguíneo al relajar los vasos, lo que favorece en gran medida a la vasodilatación. Si se consume regularmente, se puede tener una mejor circulación y así, lograr que a los genitales fluya adecuadamente sangre para alcanzar orgasmos con mayor facilidad.

Ostras

Este tipo de molusco es ampliamente conocido por ser un afrodisíaco gracias a su contenido de Zinc, es esencial para la producción de testosterona. Esta comida de mar también favorece a la secreción de serotonina, una hormona clave para el placer.

Vino tinto

Una copa de vino antes del encuentro con su pareja puede contribuir a incrementar el deseo sexual. Gracias a su contenido de óxido nítrico, el vino puede ayudar a mejorar la erección que se genera en el clítoris y así, mantener una relación íntima mucho más placentera.