La mujer que a los 81 años comenzó a hacer CrossFit y a los 96 sigue levantando pesas
Jean Stewart empezó a entrenar pasados los ochenta, después de notar que tareas cotidianas se volvían difíciles. Más de 15 años después, hace ejercicios de fuerza dos veces por semana y asegura que el gimnasio fue clave para recuperar autonomía
Cómo ajustar la rutina de entrenamiento para ganar fuerza y músculo sin lesiones
Las distintas fases de preparación requieren estrategias específicas para lograr avances sostenidos y mantener la motivación alta. Cómo realizarlo de manera segura a lo largo del tiempo, sin importar el nivel de experiencia
Bandas elásticas para seniors: cómo realizar ejercicios para fortalecer la masa muscular
Permiten entrenar con bajo impacto articular, son portátiles, económicas y adaptables a diferentes rutinas y niveles de fuerza. Beneficios y forma de uso
Dolor, frecuencia y alimentación: 5 mitos del levantamiento de pesas
Especialistas consultados por The Times aclararon creencias extendidas sobre pérdida de grasa, consumo de proteínas, cargas máximas y tiempos de descanso, con precisiones basadas en evidencia para entrenar con mayor seguridad y eficacia
Cuánto peso aumentar en el entrenamiento de fuerza para prevenir lesiones, según expertos
Variar los enfoques de ejercicio permite optimizar el rendimiento y resguardar el bienestar durante todo el proceso
El secreto de Phil Heath, 7 veces Mister Olympia: “Respirar bien es muchísimo más importante que entrenar pesado”
Según detalló Men’s Health, el histórico campeón estadounidense sostiene que el control consciente del aire, la ejecución lenta y el tiempo bajo tensión son determinantes para potenciar el rendimiento, estimular el desarrollo muscular y reducir el riesgo de lesiones
Cómo optimizar los resultados en el gimnasio: el rol del orden entre fuerza y cardio
Personalizar ambas prácticas según el objetivo físico y la experiencia personal puede potenciar los beneficios del entrenamiento y reducir interferencias en el rendimiento global
El Alzheimer podría empezar mucho antes de lo que imagina la mayoría, según una experta
Una reconocida neurocientífica advierte que los primeros daños cerebrales aparecen en la mediana edad, aunque los síntomas se manifiestan mucho después, y revela hábitos clave para reducir riesgos en la vida diaria
La movilidad diaria reduce el riesgo de lesiones en adultos mayores
Dedicar unos minutos en casa a ejercicios simples fortalece articulaciones y favorece el bienestar sin necesidad de equipos ni largas sesiones
Entrenamiento de fuerza sin complicaciones: el método para crear hábitos duraderos
José Carlos de Francisco destaca en el podcast “Tengo un Plan” la importancia de la simplicidad, la constancia y la personalización para quienes inician en el gimnasio, advirtiendo sobre el riesgo del exceso de información en redes sociales
Últimas Noticias
Crean un Comité para impulsar la cadena ovina bonaerense
Tras la derogación del régimen nacional y cambios en el esquema de financiamiento, buscan fortalecer un sector en el que la provincia lidera en unidades productivas
¿Buscas empleo? ONPE lanza 7.681 vacantes en todo el Perú con sueldo de S/ 2.500: Requisitos y cómo postular hoy
El proceso estará disponible hasta el 1 de marzo de 2026 y está dirigido a estudiantes desde el segundo ciclo con al menos un año de experiencia. El contrato será por poco más de un mes durante las Elecciones Generales
Pronóstico del estado del tiempo en Barcelona para este 27 de febrero
Para evitar cualquier imprevisto es importante conocer el pronóstico del tiempo
Deportes Tolima vs. Deportivo Táchira EN VIVO, Copa Libertadores: siga el minuto a minuto desde el Manuel Murillo Toro
El cuadro Vinotinto buscará sellar su paso a la tercera fase del certamen continental de clubes más importante de Sudamérica
Reykon reveló porqué se retiró de la escena musical por un tiempo: “Yo iba como un caballo desbocado”
El cantante urbano abrió su corazón en un podcast, relatando los motivos detrás de su ausencia y cómo la paternidad lo llevó a replantear su futuro dentro y fuera del mundo del espectáculo
