Qué es el cortisol, hormona por la cuál Ninel Conde asegura que ‘engorda’ cada vez que la asustan

Ninel Conde, actriz reconocida por su participación en la telenovela Rebelde y actual habitante de La Casa de los Famosos México 2025, volvió a acaparar titulares luego de un comentario inesperado frente a las cámaras del exitoso reality de Televisa.

La cantante y actriz aseguró que cada vez que la asustan, “engorda”. El detonante fue una broma de su compañero Shiky, famoso de origen español, quien la sorprendió dentro de la casa transmitida las 24 horas del día.

El comentario de la actriz que le dio vida a Alma Rey generó reacciones entre el público y sus seguidores, quienes mostraron curiosidad por la relación entre el miedo, las hormonas y el aumento de peso. A lo largo del programa, la intérprete ha compartido sus secretos de belleza y cuidado físico, en medio de la alta demanda emocional y física que implica la convivencia en un reality de formato continuo.

El miedo, el estrés y el cortisol: qué es esta hormona y por qué sí provoca aumento de peso

En el contexto de La Casa de los Famosos, el ambiente de competencia constante, cámaras activas todo el día y bromas entre los participantes, como la que protagonizó Shiky, generan situaciones frecuentes de estrés. En ese entorno, la afirmación de Ninel Conde sobre el efecto del susto y el aumento de peso llamó la atención sobre la función del cortisol.

El cortisol es una hormona esencial que se produce en las glándulas suprarrenales y se libera como respuesta al estrés, miedo o ansiedad. Según la Clínica Mayo y expertos de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición, sus funciones incluyen regular el metabolismo, controlar la presión arterial y participar en la respuesta inflamatoria ante infecciones o lesiones.

Durante situaciones estresantes, como un susto, el organismo incrementa la producción de cortisol como parte de la reacción natural de lucha o huida. Si este aumento es puntual, ayuda al cuerpo a responder de forma adecuada. Sin embargo, la exposición prolongada a altos niveles de cortisol, que puede deberse a estrés crónico o a episodios emocionales frecuentes, tiene efectos negativos sobre la salud.

¿El cortisol puede hacer engordar?

Diversos especialistas explican que el exceso prolongado de cortisol en sangre puede estar relacionado con el aumento de peso. Uno de los motivos es que esta hormona favorece el almacenamiento de grasa, especialmente en la zona abdominal. Además, el estrés puede elevar el apetito y aumentar la preferencia por alimentos ricos en azúcares y grasas.

La doctora Ana Beltrán, endocrinóloga en la Universidad Nacional Autónoma de México, indica que cuando una persona está sometida a situaciones que le generan estrés, como las que pueden vivirse dentro de un reality show como La Casa de los Famosos, el cuerpo libera más cortisol y, a largo plazo, esto puede influir en cambios metabólicos y acumulación de grasa corporal.

Sin embargo, aclara que un susto aislado difícilmente provocará un cambio visible en el peso. El impacto del cortisol sobre el peso es acumulativo, resultado de períodos prolongados de estrés, insomnio o factores emocionales constantes.

La experiencia de Ninel Conde en La Casa de los Famosos

Ninel Conde ha sido transparente sobre sus rutinas de belleza, estrategias nutricionales y métodos para enfrentar la presión mediática. Tras el susto provocado por Shiky, la actriz reiteró que cuida minuciosamente su alimentación y busca limitar el estrés, ya que, según su experiencia y conocimiento, el estrés sostenido puede afectar sus objetivos fitness.

La exposición de figuras públicas en este tipo de realities convierte cada declaración en tendencia. Aunque la relación entre el cortisol y el aumento de peso tiene respaldo científico, el fenómeno suele darse con el estrés continuo y no con situaciones puntuales. El caso de Conde abre la conversación sobre la salud emocional y metabólica de los famosos en programas de competencia bajo vigilancia constante, y cómo estas circunstancias pueden impactar su bienestar integral.