Ira sin control: cómo el enfado mal expresado daña el cuerpo, las relaciones y el debate público
Una psiquiatra austriaca de referencia internacional explicó a Der Spiegel que categorizar esa emoción como negativa es un error, y que aprender a nombrarla es el primer paso para canalizarla de forma saludable
Cara de cortisol: qué es y cuándo es una señal de alarma
El organismo produce naturalmente picos de esta hormona durante el día, pero la persistencia de manifestaciones como debilidad muscular o cambios en la piel puede requerir una evaluación médica inmediata
El desorden como carga mental: por qué una casa caótica puede generar estrés
Una vivienda saturada de pertenencias puede elevar la tensión cotidiana, dificultar la concentración y transformar las tareas domésticas en una fuente constante de malestar. Claves para empezar hoy
Qué podrían aportar la respiración en caja y el suspiro cíclico ante el estrés, según estudios
La investigación disponible describe alivios acotados y advierte que las prácticas breves no sustituyen la atención profesional
El cortisol alto por estrés puso en riesgo la salud de Aleida Nuñez: “Puede traer otras consecuencias”
La actriz habló también sobre su situación sentimental actual
Cómo la música ayuda al cerebro a recuperarse más rápido tras un episodio de estrés, según la ciencia
Un estudio con 120 voluntarios halló que escuchar melodías tranquilas se vinculó con una mejora del ánimo y una estabilización de la frecuencia cardíaca
El impacto del estrés crónico en el organismo: qué ocurre cuando la respuesta de alarma se mantiene activa
Un experto explicó en ZOE podcast cómo las exigencias sostenidas pueden repercutir sobre el sistema cardiovascular, metabolismo, y estado de ánimo, además de favorecer cambios en el apetito, la digestión y los niveles de inflamación
Los 11 alimentos y bebidas que pueden aumentar el estrés, según expertos
Lo que se come y se toma a diario también impacta en el equilibrio emocional. Por qué algunos productos desordenan funciones del organismo vinculadas al descanso y al estado de ánimo
Pantallas, cortisol y glucosa: cuáles son los hábitos que pueden mejorar el sueño, la concentración y la energía
Un neurocientífico analizó en el podcast The Diary of a CEO el impacto de la exposición nocturna a dispositivos, el movimiento después de las comidas y la importancia de la luz natural, junto con recomendaciones sobre actividad física y suplementación
Las 10 señales que alertan del cortisol alto en mujeres: del aumento de peso al cansancio o problemas para dormir
Los niveles elevados de esta hormona pueden confundirse fácilmente con estrés cotidiano o la falta de sueño
