Lo que debes hacer los primeros 10 minutos del día para eliminar la flojera y despertar tu cerebro de inmediato
Hay una ventana después de despertar en la que el cerebro se prepara solo y los estudios demuestran que sabotearla afecta la memoria y las emociones
Cinco actividades cotidianas que bajan el cortisol y generan endorfinas
Especialistas describen prácticas accesibles que regulan la hormona clave del estrés y contribuyen a una mejor salud integral
Infusiones y suplementos: qué se sabe sobre las hierbas que prometen reducir el estrés
Diversos extractos vegetales ganaron popularidad en el mercado del bienestar, aunque solo algunos muestran respaldo en estudios clínicos y los especialistas advierten sobre las diferencias en su efectividad y seguridad
Lo primero que debes hacer al abrir los ojos para bajar el cortisol y frenar la ansiedad matutina
Hacer una sola cosa en la mañana puede marcar la diferencia entre empezar el día con calma o con el cuerpo en modo de alarma, según la ciencia
Estrés mundialista: por qué el cortisol de los futbolistas de élite se dispara desde la mañana del partido
Un estudio realizado en deportistas de alto rendimiento midió la hormona en una jornada de competición y halló niveles hasta tres veces más altos que en días de descanso. Cuál es la causa y cómo el dato puede usarse para prevenir lesiones
Tu piel también acumula estrés: los productos diseñados para desactivarlo
La ciencia identificó tres productos que contrarrestan el daño que el cortisol acumula en la piel
Qué son los picos de cortisol y cuándo pueden representar un riesgo para la salud
Un informe de The Times analizó el creciente interés por esta hormona y cómo su popularización impulsó nuevas tendencias de bienestar, además de abrir un debate entre especialistas sobre los efectos de sus variaciones en el organismo
Un estudio vincula 20 a 30 minutos en espacios verdes con menor cortisol
En una investigación observacional de ocho semanas con 36 adultos, los niveles salivales de cortisol y alfa-amilasa bajaron tras “pausas de naturaleza”
Sacar la lengua 40 segundos para “apagar” el cortisol: el truco viral es puesto a prueba por la ciencia
Niveles inadecuados de esta hormona están asociados al desarrollo de diversas enfermedades
Expertos de Harvard investigan cómo la hormona del estrés “moldea” el desarrollo cerebral
Un estudio en ratones publicado en Nature describió una vía biológica desconocida
