Cortisol

Nuestra respuesta evolutiva al peligro, esencial para sobrevivir, se convierte en un problema cuando se sostiene en el tiempo. Cómo impacta en la salud y las estrategias para afrontarlo

Al no hacer a tiempo para comer, el cerebro empieza a “quejarse”. Desde baja en la glucosa hasta aumento de ciertas hormonas, cuál es el impacto en el organismo y cómo impulsar el bienestar emocional, según los expertos

Modificar pequeñas rutinas antes de acostarse puede marcar una gran diferencia en la calidad del descanso y en las decisiones alimenticias posteriores