Silvia Severino, psicóloga experta en parejas: “Ese impulso de revisar su perfil a las 3:00 AM no es curiosidad, es autosabotaje”

Casi cualquiera que haya tenido una ruptura ha dedicado horas a revisar las redes sociales de su expareja. Es una reacción común y normal, pero contraproducente. La psicóloga Silvia Severino advierte a través de su cuenta de TikTok (@silviaseverinopsico), desde donde divulga sobre salud mental, sobre los riesgos de revisar las redes sociales de una expareja, una dinámica que solo perpetúa el dolor tras una ruptura. Su mensaje, dirigido a quienes mantienen la esperanza inconsciente de una reconciliación, es contundente: “No estás sanando, estás alimentando la herida”. “Ese impulso de revisar su perfil a las 3:00 AM no es curiosidad, es autosabotaje”, avisa.

Acudir al perfil de la expareja en redes no contribuye a cerrar la etapa. La especialista ha recalcado en una de sus últimas publicaciones que este comportamiento puede convertirse en un ciclo adictivo y que “bloquearlo no basta”, ya que el verdadero problema “está en la historia que te sigues contando”, cuando la realidad es diferente a la que suele imaginarse tras este tipo de reveses. “Mientras tú analizas cada historia que él sube, él ni siquiera se acuerda de que tú lo puedes ver”, asegura. Para la psicóloga, esta vigilancia nocturna, lejos de calmar la inquietud, agrava el malestar.

“Cada vez que lo buscas y lo miras en redes, es como arrancarte una crosta que se estaba cerrando; y sé que duele dejarlo ir, también sé que da miedo, pero quedarte ahí en ese ciclo no es amor, es adicción al dolor; la sanación real empieza cuando apagas tu teléfono, respiras hondo y eliges tu paz por encima de la curiosidad; no vas a encontrar las respuestas que buscas en su perfil, las respuestas están dentro de ti y mereces dormir en paz”, sostiene.

¿Qué ocurre cuando la expareja vuelve?

En otra de sus publicaciones, Severino identifica patrones que considera “una trampa emocional” para quienes sufren tras la ruptura. La primera de las señales que menciona también reside en las redes sociales. Explica que “si te está mirando todas las historias, tus redes sociales, pero no te escribe, quiere que sepas que está ahí y que mantengas la puerta abierta sin comprometerte con nadie”, para la psicóloga es “control emocional”.

La segunda señal es que “te escribe mensajes vagos tipo: ‘Hola, ¿qué tal? ¿Cómo estás? Me acordé de ti’ sin contexto y sin disculpas, sin hacerse cargo de nada". Para Severino, eso no es interés genuino, “es manipulación disfrazada de nostalgia”.

La tercera señal, “la peor de todas”, es que “te busca solo cuando está aburrido o solo, de madrugada, los fines de semana, cuando la otra cosa no funcionó”. A ojos de Severino, no es conexión, es conveniencia. Por ello, tiene un mensaje para quienes se enfrenten a este escenario: “Si vuelve haciendo esto, no es porque te extraña a ti, es porque extraña lo que le daba la relación: tu disponibilidad, tu perdón incondicional y tu capacidad de tragarte el orgullo; si lo aceptas de vuelta sin que haya hecho un trabajo real, sin un cambio verdadero, sin responsabilidad afectiva, vas a repetir otra vez el mismo ciclo que te destruyó la primera vez; no es romántico y tampoco es una señal del destino, es una trampa emocional”.