Cuatro maneras de animar la relación si se está enfriando, según un psicólogo

¿Sientes que la chispa en tu relación está apagándose y no sabes cómo recuperarla? Esta situación es más común de lo que imaginas y, según el psicólogo Scott Glassman, existen formas sencillas y al alcance de todos para devolverle la calidad a la pareja. Las rutinas, el estrés y los problemas diarios pueden hacer que el cariño y la complicidad se difuminen, pero la buena noticia es que pequeños gestos pueden marcar una gran diferencia.

Los estudios publicados en Psychology Today muestran que la calidez no solo fortalece el vínculo, sino que también incrementa la confianza y la seguridad emocional dentro de la relación. Scott Glassman, autor de varias investigaciones sobre bienestar y relaciones, destaca que muchos de los problemas de distanciamiento surgen “por la falta de atención a los detalles cotidianos”. El psicólogo explica que la sociedad actual, con su ritmo acelerado y la constante presencia de la tecnología, puede alejar a las personas incluso cuando están físicamente juntas.

El experto insiste en “la importancia de ser conscientes y proactivos para mantener una conexión emocional viva”. Recuperar llama no requiere cambios drásticos ni grandes demostraciones. Más bien, la clave está en la suma de detalles y en la actitud abierta y comprensiva hacia el otro. Según Glassman: “la chispa en la pareja no es algo que se da por sentado, sino un valor que se cultiva cada día”.

Concéntrate en lo que más te gusta de tu pareja

Scott Glassman aconseja poner el foco en los aspectos positivos y en las cualidades que más te atraen de tu pareja. En vez de centrarte en los defectos o en lo que te molesta, dedica unos minutos a recordar por qué te gusta estar con esa persona. Puedes escribir una lista mental o compartirlo directamente con tu pareja. Este ejercicio sencillo ayuda a cambiar la perspectiva y a cultivar sentimientos de aprecio y gratitud. Según el psicólogo, cuanto más pienses en los motivos por los que disfrutas de la compañía de tu pareja, más fácil será expresar calidez y fortalecer el vínculo.

Muestra interés para animar la relación

Otra recomendación de Scott Glassman es mantener una mente abierta y curiosa en la relación. Esto implica preguntar, interesarse genuinamente por el día a día del otro y dejar de lado los juicios apresurados. Practicar la tolerancia significa aceptar pequeñas diferencias y no dejarse llevar por las molestias cotidianas. Glassman sugiere hacer preguntas que demuestren interés sincero, como “¿cómo te has sentido hoy en el trabajo?” o “¿hay algo que te gustaría compartir conmigo?”. Esta actitud fomenta la confianza y ayuda a crear un ambiente donde ambos se sienten escuchados y comprendidos.

Turnarse para compartir confesiones

La intimidad se refuerza cuando las personas se atreven a mostrarse tal como son, con sus miedos y deseos. Scott Glassman recomienda que, de vez en cuando, ambos miembros de la pareja compartan alguna vulnerabilidad, ya sea una preocupación, un sueño o un recuerdo personal. Hacerlo de forma alternada permite que ambos se sientan seguros y valorados, creando una sensación de equipo. Este tipo de diálogo suele generar más empatía y puede ser el inicio de conversaciones más profundas y enriquecedoras, alejando la frialdad y acercando a la pareja.

Incorpora pequeños gestos de afecto

Por último, Glassman destaca la importancia de los gestos cotidianos: una caricia, un abrazo inesperado o una sonrisa . Estas pequeñas “ofertas” positivas, según el psicólogo, pueden transformar el ambiente de una relación. Si sientes que hace tiempo que no tienes un gesto cariñoso, toma la iniciativa y observa la reacción de tu pareja. Muchas veces, un simple detalle basta para romper el hielo y empezar a recuperar la calidad perdida.

Estas estrategias de Scott Glassman muestran que animar una relación es fácil de conseguir, solamente se necesita “conciencia y constancia”. Con pequeños cambios diarios, cualquier pareja puede volver a sentirse conectada y disfrutar de una relación más cálida y cercana.