Luna Palma, psiquiatra, explica por qué algunos antidepresivos engordan: “Actúan en diferentes zonas del cerebro y sobre diferentes neurotransmisores”

No es un secreto para nadie que los problemas de salud mental se han incrementado drásticamente durante los últimos años. Según los datos que revela un estudio del Grupo AXA, el 59% de la población en España dice sufrir estrés, el 48% depresión y un 23% ansiedad.

Esto deriva en que muchas personas busquen soluciones con expertos en la materia. En muchas ocasiones, el diagnóstico termina derivando en recetar pastillas antidepresivas. Aunque estas pueden ayudarte a lidiar con el problema, tienen algunos efectos secundarios.

Uno de los que más se suelen notar es que ganas peso corporal. Luna Palma, una psiquiatra que publica contenido en redes sociales, ha aclarado algunas dudas sobre este tema en su cuenta de TikTok (@dra.luna.palm).

Cómo afectan estos fármacos

No todos los antidepresivos afectan al peso de la misma manera. Según explica Luna Palma, psiquiatra especializada en salud mental, la diferencia se encuentra en los mecanismos de acción de cada fármaco. “Actúan en diferentes zonas del cerebro, en diferentes receptores y sobre diferentes neurotransmisores, por lo que algunos van a producir unos efectos secundarios y otros no".

En concreto, los medicamentos que bloquean los receptores H1 de histamina son los que tienden a provocar un aumento de peso. La histamina, de forma natural, cumple un papel doble: ayuda a regular el sueño y envía al cerebro la señal de saciedad después de comer. Cuando un antidepresivo bloquea estos receptores, estas señales no llegan correctamente, lo que puede traducirse en una sensación constante de hambre y, en algunos casos, somnolencia.

No obstante, no todos los fármacos actúan igual. Algunos afectan solo al apetito, otros únicamente al sueño, y algunos pueden equilibrar ambos efectos gracias a su interacción con otros receptores, como los de noradrenalina o dopamina, que pueden contrarrestar el efecto sedante.

¿Es posible evitar subir de peso con antidepresivos?

Aunque algunos antidepresivos pueden aumentar el apetito y provocar sueño, esto no significa que sea inevitable ganar peso. Existen estrategias que ayudan a contrarrestar estos efectos y mantener un estilo de vida saludable durante el tratamiento.

Una de las medidas más efectivas es mantener una alimentación equilibrada, controlando las porciones y priorizando alimentos ricos en nutrientes y saciantes, como frutas, verduras y proteínas magras. La actividad física regular también resulta clave: incluso caminar media hora al día puede ayudar a regular el metabolismo y a mejorar la energía, compensando la sensación de fatiga que a veces produce la medicación.

Además, planificar horarios de comida y establecer rutinas de sueño ayuda a que el cuerpo reciba señales claras de saciedad y descanso, reduciendo la tendencia a comer por impulso. Mantener estos hábitos no solo contribuye a controlar el peso, sino que también puede hacerte sentir mejor.

Lo más importante en estos casos es no tomar decisiones por cuenta propia y seguir siempre las indicaciones de los profesionales de la salud, pues cada persona responde de manera diferente a los antidepresivos. Centrarte en tu bienestar mental, acudir a las consultas médicas y comunicar cualquier síntoma que te preocupe permite que el tratamiento sea seguro y eficaz.