La rutina de Alessandro Lequio para estar en forma a los 65 años: madrugones, ayuno intermitente y doble entrenamiento diario

Alessandro Lequio ha sorprendido este verano en varias ocasiones con su impecable estado físico a los 65 años. Fotografiado en bañador mientras salía del agua en Galicia y compartiendo imágenes en sus redes sociales, el italiano ha dejado ver su musculatura definida, con abdominales marcados y un cuerpo envidiable para su edad.

Lequio no ha dudado en reivindicar su estilo de vida saludable. En sus redes, publicó un selfi semidesnudo frente al espejo mostrando pectorales, abdominales y oblicuos, y explicó: “A mi edad, estar en forma no es una cuestión de vanidad, es de salud y respeto por uno mismo. No se trata de tener un cuerpo perfecto, sino de uno que nos permita vivir con energía”.

Sus compañeros de programa, Vamos a ver, no dejaron pasar la oportunidad de hablar sobre las claves de su rutina. Paloma Barrientos, por ejemplo, destacó que Lequio siempre se ha preocupado por la nutrición y tiene amplios conocimientos sobre el tema. Pepe del Real lo definió como “superdisciplinado” y “muy constante con las dietas y el ejercicio”, y reveló que el tertuliano madruga todos los días a las cinco de la mañana, realizando doble sesión de entrenamiento: fuerza por la mañana y cardio por la tarde.

Sin embargo, no todas las opiniones sobre su físico han sido tan buenas. Cuando le han preguntado cómo le ve, Alejandra Rubio se mostró algo reservada: “Podría ser mi abuelo o mi padre”, comentó inicialmente, aunque luego matizó que lo ve “fenomenal”. Aun así, señaló que Lequio parece estar muy satisfecho consigo mismo: “Se ha visto en esta portada y es el mejor día de su vida. Está encantado de que le vean que está fenomenal y yo me alegro por él”. Además, respecto a los halagos de sus compañeros, Alejandra aclaró con firmeza: “Yo no necesito que nadie opine de mi cuerpo”, dejando claro que su mirada sobre la forma física de los demás no condiciona la propia.

El secreto de su musculatura también está en la alimentación. Lequio practica ayuno intermitente y sigue una dieta estricta, que suele consistir en comer al mediodía y apenas cenar, o bien desayunar, comer y no cenar. “Cuidarse no es un capricho, sino una forma de agradecerle al cuerpo todo lo que ha hecho y prepararlo para lo que todavía queda por vivir”, afirmó.

El colaborador no empezó tarde con la disciplina física: en su juventud fue deportista de élite, campeón de Europa de kárate y miembro de la selección olímpica italiana. Además, su forma física actual es completamente funcional: en el programa La vida sin filtros, realizó 50 flexiones en menos de 30 segundos sin quitarse la americana, demostrando su fuerza y resistencia.

Alessandro Lequio combina así madrugones, alimentación controlada y ejercicio constante para mantenerse en forma a los 65 años, demostrando que el secreto no está en la estética, sino en la salud, la energía y el respeto por uno mismo.