Un neurocientífico de Harvard revela qué musica escuchar para ser más feliz

Un experto en estudio del cerebro ha identificado géneros musicales que pueden mejorar el humor y la satisfacción personal

Guardar
Expertos de Harvard sugieren que
Expertos de Harvard sugieren que escuchar ciertos tipos de música puede mejorar la concentración, reducir el estrés y aumentar la felicidad (Imagen ilustrativa, no real, realizada por IA)

La música ha sido desde siempre una compañera inseparable del ser humano. Y según neurocientíficos de Harvard, no solo alegra las playlists de propios y ajenos, sino que también tiene una influencia va mucho más allá del simple entretenimiento: puede mejorar la concentración, reducir el estrés y aumentar la felicidad.

Los ritmos musicales no solo evocan emociones y recuerdos, sino que también influyen directamente en la actividad cerebral. Srini Pillay, neurocientífico y psiquiatra de Harvard, asegura en su columna en CNBC que tener música de fondo puede mejorar notablemente la capacidad de concentración, incluso en personas con problemas de atención o trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH).

Los investigadores de Harvard exploran
Los investigadores de Harvard exploran la relación entre música y emociones (Imagen ilustrativa, no real, realizada por IA)

Además, otras investigaciones más recientes como las de los académicos Luca Kiss y Karina J. Linnell, de la Universidad Goldsmiths de Londres, refuerzan esta afirmación. En su estudio, demostraron que la música de fondo disminuye la divagación mental y aumenta el enfoque en las tareas. La clave radica en que la música no interfiere con la atención externa, sino que actúa como un regulador interno que organiza mejor los procesos cognitivos.

Además, se ha observado que la música ayuda en la recuperación de pacientes con problemas neurológicos, ya que estimula zonas del cerebro responsables del movimiento y la memoria. Esta activación facilita no solo la concentración, sino también una mejora en la coordinación física y mental.

Qué música escuchar para ser más feliz y por qué

El estudio de Harvard identifica
El estudio de Harvard identifica qué música mejora el bienestar mental (Imagen ilustrativa, no real, realizada por IA)

Según el estudio del profesor Srini Pillay, la música familiar es la más efectiva para estimular el cerebro y generar bienestar, ya que esa cercanía activa redes neuronales relacionadas con el placer y la anticipación.

Escuchar música conocida permite al cerebro predecir lo que viene a continuación, liberando dopamina, el neurotransmisor asociado con la recompensa y la felicidad. Por ejemplo, Pillay explica en un comunicado que al oír una melodía que nos gusta, nuestro cuerpo puede incluso moverse al ritmo sin esfuerzo consciente, lo que incrementa la sensación de bienestar.

En este sentido, la familiaridad con la música genera un “enfoque de cuerpo completo”. En ese sentido, el cerebro no solo escucha, sino que también se sincroniza físicamente, activando movimientos y emociones positivas.

Este fenómeno tiene aplicaciones prácticas. Por ejemplo, en entornos laborales o de estudio, escuchar listas de reproducción personales con canciones conocidas puede ser una estrategia efectiva para mejorar el rendimiento. La familiaridad no solo facilita la concentración, sino que también disminuye el impacto del estrés.

Ejemplos de canciones recomendadas

Pillay comparte algunas de sus canciones favoritas para diferentes estados emocionales:

  • Para liberar tensiones o enojo: Smells Like Teen Spirit de Nirvana.
  • Para aliviar el estrés: Flowers de Miley Cyrus o Big Green Tractor de Jason Aldean.

Estos temas funcionan como una terapia musical personalizada, donde cada canción se convierte en un recurso para manejar emociones específicas.

La música es mucho más que una experiencia placentera. Los estudios de neurociencia han demostrado que puede ser un aliado clave para mejorar la concentración, gestionar emociones y aumentar la felicidad. Si se opta bien por una lista de reproducción, se estará frente a un entorno óptimo para rendir mejor, sentirte más feliz y enfrentar los desafíos diarios con una mentalidad positiva.

Guardar

Últimas Noticias

Una científica argentina fue distinguida con un prestigioso premio internacional por sus estudios sobre la biodiversidad

Es la doctora Sandra Díaz, investigadora superior y ecóloga del Conicet. Ganó el Premio Tyler al Logro Ambiental. Sus investigaciones demostraron que la relación entre los seres humanos y el resto de las especies del planeta es más estrecha de lo que se creía

Una científica argentina fue distinguida

Qué significan las alertas roja, naranja y amarilla por tormentas del Servicio Meteorológico Nacional

El organismo oficial emite esas advertencias con distintos niveles para que la población esté prevenida sobre fenómenos climáticos con potencial impacto en bienes y personas. Para eso utiliza un sistema de colores. Qué indica cada uno

Qué significan las alertas roja,

Asteroide YR4: los científicos tienen hasta mayo para determinar si su trayectoria final impactará contra la Tierra

Hasta ese mes será visible por los telescopios terrestres. El objeto volverá a acercarse en el año 2028 y allí los astrónomos tendrán más información para comprobar detalles de la caída que ocurrirá en 2032

Asteroide YR4: los científicos tienen

La vitamina C es el mejor escudo antioxidante para la piel: cuándo y cómo aplicarla

Aunque es clave para combatir manchas y arrugas, su combinación con ciertos ingredientes puede reducir su eficacia. Cuáles son los errores más comunes y cómo evitarlos

La vitamina C es el

El núcleo interno de la Tierra es menos sólido de lo que se creía y está cambiando

Una investigación consignó modificaciones estructurales que llamaron la atención de los expertos. Para su análisis, utilizaron datos sísmicos de distintas décadas. Uno de los autores reveló las implicancias que podría tener el hallazgo

El núcleo interno de la
MÁS NOTICIAS