Sabias que cambiar a una temperatura por arriba de la ambiental, tiene un impacto distinto que puedes aprovechar para tus objetivos personales.
El agua fría al entrar en contacto con la piel de inmediato genera un shock en el organismo; desencadena que suba el ritmo cardíaco, aumente la circulación sanguínea y se libere adrenalina.
Beneficios
A no ser que se tenga una edad muy avanzada o problemas cardiacos, bañarse con agua fría NO genera daños en la salud humana, sino todo lo contrario, estos son sus beneficios:
- Despeja y activa la mente y cuerpo.
- Mejora la circulación.
- Incrementa la capacidad de atención.
- Mejora tu estado de ánimo.
- Incrementa la oxigenación.
- Alivia el estrés.
- Acelera el metabolismo.
- Activa el sistema inmune.
- Mejora la libido.
- Mejora la calidad y cantidad de esperma.
- Desinflama y alivia el dolor.
- Mejora el sueño.
- Promueve una mejor diuresis y el funcionamiento renal y linfático.
- Aumenta la productividad.
- Beneficios en piel y cabello.
- Refuerza la autoestima y la sensación de autocontrol.
- El cerebro emite una cantidad enorme de impulsos eléctricos que pueden tener un efecto antidepresivo.
- Genera ahorros de dinero al no gastar en gas.
Tiempo y efectividad
La Organización Mundial de la Salud (OMS) reveló que el tiempo promedio al bañarse es de 10 a 15 minutos en lo cuales se puede llegar a utilizar hasta 300 litros de agua y bañarse con agua tibia o caliente muchas veces alarga dicho proceso, puesto que se deja correr el chorro de agua hasta lograr la temperatura idónea, lo anterior se puede evitar con los baños de agua fría, desde el inicio ahorrarás energía eléctrica, agua y tiempo; lo ideal es bañarse en cinco minutos para ayudar a ahorrar agua.
Ya sea por casualidad o por gusto, bañarse con agua fría es realmente beneficioso, primeramente se verá como un acto de valentía, posteriormente puede ser la mejor decisión que se haya tomado para beneficio de nuestro cuerpo, aunado a que ya se aproxima la época de primavera; la justificación perfecta para aplicarlo todos los días de la semana.
Mito
Pese a que es una de las creencias más populares porque “supuestamente” convierte la grasa “blanca” no saludable en grasa “parda” activa y metabólicamente saludable, proceso que ocurre cuando el cuerpo comienza a temblar al contacto con el frío del agua; desafortunadamente hay poca o nula evidencia científica de que eso sea verdad.
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