¿Quieres bajar de peso y ahorrar? Estos son los alimentos de menos de 100 pesos que te ayudarán

Estamos en el segundo mes del año, es el momento preciso para iniciar esa dieta que tanto prometiste en diciembre del 2023 y si es cuidando tu economía, mejor. Para que puedas motivarte aún más, te dejamos una lista de aquellos alimentos que no cuestan más de 100 pesos y que te ayudarán a bajar los kilitos que ganaste en la cena de Navidad y hasta por los tamales del 2 de febrero.

Pero si reducir tus niveles de grasa no te es suficiente, también se destacan por ser comidas que te ayudarán a generar mayor cantidad de colágeno, lo que te hará lucir una piel más radiante y un cabello fuerte y sedoso.

Es por ello que, además de los beneficios estéticos que pueden tener, nutriólogos recomiendan su consumo pues ayuda a tu organismo a mantenerse en buen estado y rompe con el estigma de que las dietas deben ser costosas para poder generar resultados positivos.

¿Qué alimentos me ayudan a bajar de peso?

Si lo que buscas es generar un cambio en tu forma de comer que no sacrifique el sabor y la saciedad para tu día a día, es importante que acudas con un profesional para que éste pueda indicarte cuál es el plan alimenticio que se adecúa a tu tipo de organismo. No obstante, hay algunas comidas que, además de ser baratas y poder encontrarlas en supermercados y mercados locales, son altamente recomendadas por sus beneficios.

Verduras de hojas verdes

Tal parece que ya forman un nuevo grupo para integrar a tus platillos pues se han convertido en uno de los que más pueden ayudar a tus salud. Principalmente verdolagas, acelgas, espinacas, cilantro, perejil, apio, entre otras, pues contienen bajos niveles de calorías, vitaminas, minerales y fibra, además de su clorofila que te ayudarán a generar colágeno para tener un aspecto rejuvenecido y, por si fuera poco, algunos de ellos alcanzan un costo de solo 5 pesos por manojo.

Frutas cítricas

Si lo que quieres es reforzar tus defensas para protegerte de enfermedades virales con la vitamina C, incluir ese toque acidito a tus comidas y beneficiar a tus uñas, cabello y piel sin subir de peso, las naranjas, el limón, las limas y las toronjas, por mencionar algunos, son perfectos pues éstos tampoco rebasan los 50 pesos por kilo.

Semillas y frutos secos

Otra fuente de fibra, proteínas y grasas saludables son los frutos secos y semillas que, aunque elevan un poco el costo, en cantidades moderadas pueden posicionarse como uno de los alimentos que complementan tu dieta diaria, sobre todo para ayudarte a saciar el hambre sin necesidad de comer productos procesados.

Huevo

Si bien el precio varía de entidad en entidad, el precio promedio del huevo en México no rebasa los 100 pesos y te dará de comer durante varios días, por lo que se convierte en un componente esencia para tener una alimentación balanceada, pero rica en colágeno y sin tantas calorías dependiendo de su cocción.

Caldo de hueso

La grenetina natural que sueltan los restos animales se convierten en una fuente directa de colágeno natural para los seres humanos, por lo que cocinar huesos de res, pollo o hasta pescado hará que tu piel tenga un aspecto fresco y que las articulaciones funcionen de mejor manera retrasando los efectos de la artritis o el desgaste del cartílago.