¿Las personas se caen más después de los 65 años?

Muchos pacientes consultan si las personas se caen más después de 65 años o si los que tenemos más de esa edad tenemos más posibilidades de caernos. Un estudio reciente elaborado en los Estados Unidos informó que unas 36 millones de personas de más de 65 años sufren caídas cada año, esto significa que, cada segundo, un adulto mayor tiene un caída en EEUU.

Otros datos reveladores de la investigación, muestran que uno de cada cuatro adultos sufrirá una caída al año en ese país, y una de cada cinco caídas tiene una complicación grave.

Estas complicaciones pueden ser un golpe en la cabeza o una fractura, en un hueso de la muñeca, del brazo, o en un tobillo o la rodilla. Las fracturas de cadera hospitalizan 300.000 norteamericanos al año, fíjense que son cifras muy altas.

¿A qué se debe este aumento de las caídas con el paso de los años? Con la edad, uno va perdiendo la capacidad de mantener el equilibrio, así como aparecen otros problema de la audición o de la vista. Los años no vienen solos y algunos aspectos de nuestra salud se van deteriorando.

Además, a partir de los 65 años es probable que las personas empiecen a tomar más medicamentos o combinación de medicamentos, ya sean sedantes o fármacos para la presión arterial, o para la alergia. Es decir, aumenta la ingesta de varios medicamentos que disminuyen la posibilidad de estar alerta y disminuyen la posibilidad de de tener equilibrio.

¿Cuál es la recomendación para prevenir las caídas? Consultar a los médicos especialistas: consultar al oftalmólogo para ver cómo si está usando los lentes correctos o necesita nueva graduación en los anteojos, si está oyendo menos debe consultar al otorrinolaringólogo para ver cómo está su oído, nariz y garganta.

Otro aspecto importante a tener en cuenta son los cuidados en la casa. Hay que prestar atención a los objetos que quedan sueltos en el piso durante el día y evitar el desorden, porque luego uno se levanta anoche y puede tropezarse con ellos. También hay que tener cuidado con los cables sueltos o las alfombras sueltas, que son trampas mortales. El lugar de baño tiene que tener una baranda y, para los que tienen menos equilibrio, se recomienda que se bañen en un banquito, sentados.

La bañera tiene que tener aplicado un antideslizante porque el cuarto de baño es uno de los lugares con mayor riesgo. Otro lugar de riesgo son las escaleras, ya sea la de la casa, que deben tener doble pasamanos o baranda, y las plegables, esas son verdadero riesgo como también. Un hábito sencillo a incorporar es prender la luz antes de subir o bajar para evitar accidentes.

También hay que prestar atención al calzado y evitar los zapatos de suela lisa, lo recomendable es usar calzado con un tipo de suela antideslizante. Caminar en medias por la casa es otro hábito que puede producir complicaciones, la conductora Susana Giménez contó que tuvo una fractura en su brazo porque estaba caminando en medias en su casa. Los cordones sueltos son algo que también hay que evitar.

Muchas veces uno dice “me caí como un estúpido”. Y resulta que no lo previó y si uno dice de “me caí como un estúpido”, yo le hago la pregunta: ¿Cómo se caen los inteligentes?

*El doctor Alberto Cormillot (MN 24.518) es un reconocido médico argentino especialista en obesidad, educador para la salud, escritor y conferencista. Fundó y dirige la Clínica de Nutrición y Salud que lleva su nombre, Dieta Club, la Fundación ALCO (Anónimos Luchadores Contra la Obesidad) y el Instituto Argentino de Nutrición, desde donde asesora a industrias para la elaboración de productos dietéticos y saludables.

Realización: Sam Cejas/ Edición de video: Facundo Madero/ Producción: Macarena Sánchez

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