Sanidad aconseja usar varias capas de ropa fina para protegerse del frío de este invierno

El Ministerio de Sanidad ha dado énfasis en la importancia de vigilar de cerca el estado de las personas mayores de 65 años y de otros grupos en situación vulnerable durante el periodo de bajas temperaturas, y ha recomendado que, en caso de detectar cualquier complicación, se contacte rápidamente con profesionales sanitarios. De acuerdo con información publicada por el propio Ministerio y recogida por distintos medios, la ola de frío que afecta actualmente a España representa un riesgo particular para quienes padecen enfermedades crónicas y para colectivos vulnerables, lo que ha impulsado la difusión de una serie de consejos preventivos con el objetivo de reducir el impacto negativo en la salud.

Según detalló el Ministerio de Sanidad, usar varias capas de ropa fina resulta más eficaz para conservar el calor que emplear una sola prenda gruesa, ya que las distintas capas permiten la formación de cámaras de aire que actúan como barrera aislante. En este contexto, Sanidad ha divulgado un “plan del frío” a través de sus perfiles oficiales en redes sociales, donde enfatiza la importancia de esta y otras medidas para protegerse durante el invierno. El plan también incluye sugerencias como optar por respirar por la nariz en vez de por la boca, puesto que este hábito ayuda al organismo a calentar el aire antes de que llegue a los pulmones, reduciendo el impacto del frío en el aparato respiratorio.

El medio indicó que entre los consejos destacados figura la necesidad de adoptar precauciones especiales al desplazarse por la vía pública, sobre todo ante la presencia de hielo en las calles. Se aconseja el uso de calzado antideslizante para evitar caídas y accidentes domésticos, un riesgo que aumenta durante episodios de bajas temperaturas. El Ministerio de Sanidad puntualizó que resulta esencial informarse sobre las previsiones meteorológicas y seguir puntualmente las recomendaciones oficiales antes de salir de casa, dado que la meteorología adversa puede afectar tanto a la movilidad como a la seguridad en exteriores.

Para los hogares donde se emplean braseros o chimeneas, el Ministerio recomendó ventilar la vivienda al menos dos veces al día, con el objetivo de prevenir intoxicaciones derivadas de la combustión y asegurar la calidad del aire interior. En cuanto a la alimentación, Sanidad subrayó la importancia de mantener una dieta variada que contemple el consumo diario de fruta, agua y bebidas calientes, lo cual contribuye al bienestar del organismo y al refuerzo del sistema inmunológico frente a las inclemencias del clima invernal.

El Ministerio insistió en evitar la automedicación y desaconsejó emplear medicamentos sin la prescripción correspondiente, ya que ciertos fármacos pueden favorecer la aparición de complicaciones asociadas a la exposición al frío. La divulgación del plan también incluyó un recordatorio sobre la relevancia de la vacunación como herramienta preventiva, en especial para reducir la probabilidad de desarrollar enfermedades respiratorias durante el invierno.

Tal como publicó el Ministerio de Sanidad, se recomienda a la ciudadanía inscribirse en los servicios de avisos SMS que ofrece el propio organismo, dirigidos a mantener informada a la población cuando se prevean umbrales críticos de bajas temperaturas con posibles repercusiones para la salud. Esta medida pretende anticipar el riesgo y propiciar la adopción oportuna de las acciones necesarias para proteger a las personas más expuestas.

El conjunto de indicaciones difundidas por el Ministerio busca facilitar la prevención de los efectos adversos del frío, otorgando especial relevancia a la protección de los sectores de la sociedad con mayor susceptibilidad ante las inclemencias meteorológicas. Según consignó Sanidad, la estrategia de comunicación se centra no solo en la población general, sino también en fomentar la colaboración comunitaria, solicitando especial atención a las necesidades de familiares, vecinos o allegados en situación más vulnerable cuando se registre un descenso notable de las temperaturas.