Rutina de pierna en solo 30 minutos para ganar masa muscular con ejercicios que puedes realizar en casa
Desarrollar los principales grupos musculares de las extremidades inferiores ayuda a mantener el equilibrio postural, optimizar el gasto calórico y potenciar la capacidad funcional en la vida diaria, según expertos en medicina deportiva
Rutina completa de sólo 30 minutos para ganar masa muscular con ejercicios que puedes hacer en casa
Mover el cuerpo aunque sea poco tiempo siempre tiene un impacto positivo en la salud
Cómo impacta una pausa de varias semanas en la rutina de entrenamiento, según evidencia científica
Según especialistas citados por la revista GQ, incluso unas pocas semanas sin ejercicio pueden generar cambios visibles en la fuerza, la resistencia y el estado de ánimo, aunque muchos de ellos son reversibles con la vuelta a la actividad física
Así es la estricta rutina de entrenamiento y alimentación de Amal, la esposa de George Clooney
La abogada de 47 años combina caminatas, ejercicios de fuerza y pilates, además de una dieta centrada en vegetales y pescados azules
María Mainez, experta en fitness, sobre el ejercicio para mujeres de 50 años: “Cuando llega la menopausia, esas hormonas decaen muchísimo y entonces aparece la debilidad muscular”
El levantamiento de pesas no es un ejercicio reservado para hombres, y de hecho, tal y como confirma la experta, es fundamental para mantener la salud tras la menopausia
¿Es malo entrenar de noche? Qué dicen los expertos y cómo puede afectar el sueño
El impacto de la actividad física nocturna puede manifestarse en el organismo de diversas maneras, aseguran los especialistas. Qué aspectos conviene tener en cuenta antes de elegir el mejor momento para entrenar, según Men’s Fitness
Flexiones de brazos: recomendaciones para perfeccionar la técnica y potenciar resultados
Adoptar una postura adecuada y ajustar pequeños detalles en el movimiento puede marcar una gran diferencia en la efectividad del entrenamiento. Los consejos de expertos
Rutinas fitness para hombres después de los 50 años: cómo ejercitarse y prevenir lesiones
Con un entrenamiento adaptado y nutrición adecuada es posible conservar e incluso ganar masa muscular y proteger los huesos
La rutina que convierte a Chenoa en referente del fitness: “No voy al gimnasio. Quito la mesa del salón y me pongo ahí a tope”
Chenoa comparte cómo encontrar una rutina que cuide cuerpo y mente, demostrando que a sus 50 años el bienestar es su prioridad
La rutina diaria con la que la reina Camila se mantiene en forma para su exigente agenda
Con hábitos avalados por expertos en nutrición, ejercicio y cuidado de la piel, la esposa del rey Carlos conquista la admiración de mujeres de todas las generaciones por su energía y actitud, según reportó la revista Hola
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Este hombre ha visitado casi todos los países del mundo y tiene claro cuál le ha gustado más: “La naturaleza es deslumbrante”
El creador estadounidense Drew Binsky, que ha visitado casi todos los países del mundo, asegura que ninguna experiencia se compara a la hospitalidad y diversidad natural de Filipinas, un destino al que ha vuelto más de 75 veces
Cómo y por qué el capitalismo se apoderó del mundo
La investigación del historiador estadounidense Sven Beckert ofrece una visión crítica y documentada sobre el surgimiento y expansión de un sistema económico complejo y contradictorio
El legado de la medicina y la educación como servicio al otro
El 3 de diciembre se celebró el Día del Médico, fecha que reconoce la vocación de servicio y la dedicación a la ciencia de los profesionales de la salud
Argentina es un país que ya no compra ilusiones
Los ciudadanos perdieron credibilidad en el modelo que propone un Estado grande, intervencionista y dominador, cuyo único objetivo es administrar la pobreza para sostener lealtades políticas
