Ansiedad

Cinco objetos que nunca deberían estar en la mesa de luz y cómo afectan el descanso, según expertos

La acumulación de objetos personales cerca del colchón puede incrementar la ansiedad e impedir que la mente asocie el dormitorio con el reposo

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‘Anclaje invertido’, la técnica que debes usar si te pones tenso en momentos en los que deberías de estar tranquilo, según una psicóloga

La psicóloga Valentina Alesi aconseja recurrir a estímulos físicos combinados con una frase que sirva de anclaje para disminuir la tensión corporal

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Cinco formas de enfrentar la incertidumbre y reducir la ansiedad, según expertos

Recomendaciones accesibles de especialistas de Mayo Clinic permiten fortalecer la estabilidad interna al enfrentar cambios inesperados o desafíos personales

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Qué mecanismos cerebrales explican la procrastinación

Expertos sugieren dividir los proyectos en micro-acciones y transformar la relación con la incomodidad para iniciar cualquier actividad con mayor motivación

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¿Las mujeres duermen peor?: 6 factores que afectan el descanso femenino

Según la última Encuesta Global del Sueño 2025, las mujeres reportan más dificultades para conciliar el sueño y descansar profundamente que los hombres. Desde los cambios hormonales hasta las cargas del cuidado familiar, cuáles son las causas y cómo impacta en su salud, según los especialistas

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¿Por qué la oxitocina es considerada la “hormona del amor” y resulta clave en el bienestar emocional?

Según estudios, los efectos positivos de esta sustancia se reflejan en la promoción de la empatía, la disminución de la ansiedad y el fortalecimiento de la convivencia social

¿Por qué la oxitocina es

Carlos Sánchez, psiquiatra, sobre la depresión: “En 2026 seguimos teniendo muchos tabúes que nos impiden hablar de esta enfermedad como lo hacemos con otras”

Combatir los prejuicios y normalizar la conversación es clave para detectar el trastorno y recibir tratamiento a tiempo

Carlos Sánchez, psiquiatra, sobre la

Un estudio revela qué hay detrás de la procrastinación: “Cuando el cerebro anticipa una tarea incómoda, se reduce el impulso de actuar”

La investigación analiza los mecanismos cerebrales que llevan a disminuir la motivación y querer posponer una actividad cuando implica estrés, castigo o una experiencia negativa

Un estudio revela qué hay

Marta Jiménez, neuropsicóloga: “La ansiedad no se elimina, es una emoción humana y gracias a ella la especie ha sobrevivido”

La especialista recuerda que la ansiedad es una emoción fundamental y no debe eliminarse, sino comprenderse y gestionarse para que no domine la vida cotidiana

Marta Jiménez, neuropsicóloga: “La ansiedad

El pequeño hábito que el cerebro usa para lidiar con la incertidumbre sorprende a la ciencia

Expertos explican cómo ciertos gestos desviados del miedo canalizan la inseguridad interna y permiten afrontar la tensión sin afrontar amenazas mayores

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