MIÉRCOLES, 6 de diciembre de 2023 (HealthDay News) -- Las personas con antecedentes familiares de enfermedad cardiaca podrían beneficiarse de comer más pescado graso como el salmón, la macarela, el arenque y las sardinas, encuentra un estudio reciente.
El pescado azul contiene altos niveles de ácidos grasos omega-3, que no pueden ser producidos por el cuerpo y deben obtenerse de la dieta.
El riesgo de enfermedad cardiaca de las personas aumentaba en más de un 40 por ciento si tenían niveles bajos de ácidos grasos omega-3 más antecedentes familiares de problemas cardiacos, concluyó un gran estudio internacional.
Sin embargo, si una persona tiene niveles adecuados de ácidos grasos omega-3, sus antecedentes cardíacos familiares aumentaron su riesgo en solo un 25%.
Los resultados muestran que los hábitos saludables pueden superar el riesgo genético en algunos casos, señalaron los investigadores.
"El estudio sugiere que los que tienen antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular tienen más que ganar al comer más pescado graso que los demás", señaló la investigadora principal, Karin Leander, profesora asociada de epidemiología del Instituto Karolinska, en Suecia.
Los ácidos grasos omega-3 se han relacionado con un sistema inmunológico más fuerte, una inflamación más baja, una presión arterial más baja y un mejor recuento de colesterol, según la Asociación Americana del Corazón (American Heart Association).
En el estudio, Leander y sus colaboradores agruparon datos de más de 40,000 personas, de las cuales casi 8,000 desarrollaron problemas cardiacos como angina inestable, infarto cardiaco, paro cardiaco y accidente cerebrovascular.
Se midieron los niveles de ácidos grasos omega-3 en todos los participantes del estudio. Estos niveles son una medida confiable de la ingesta dietética de pescado azul de una persona, y más confiables que los datos dietéticos reportados por las personas, dijo Leander.
"El hecho de que las mediciones de los ácidos grasos en la sangre y los tejidos sean objetivas, en lugar de los datos reportados por los propios usuarios sobre los hábitos alimentarios, es una ventaja importante", anotó en un comunicado de prensa del instituto.
Los investigadores analizaron los antecedentes familiares y los niveles de omega 3 de cada persona, y encontraron que los ácidos grasos parecían reducir el riesgo general de enfermedad cardiaca.
El estudio aparece en la edición del 4 de diciembre de la revista Circulation.
"La enfermedad cardiovascular es, hasta cierto punto, hereditaria, como lo demuestran los estudios de gemelos, pero ha sido difícil identificar los genes que la controlan", dijo Leander. "Por lo tanto, una hipótesis fuerte es que se trata de una combinación de genética y medio ambiente".
Más información
La Asociación Americana del Corazón (American Heart Association) ofrece más información sobre los ácidos grasos omega-3 y la salud del corazón.
FUENTE: Instituto Karolinska, comunicado de prensa, 4 de diciembre de 2023
Últimas Noticias
Cuando la vista falla de golpe: el síntoma que muchos confunden con algo grave y podría ser migraña
Muchas personas malinterpretan estos episodios como urgencias médicas, pero reconocer a tiempo los factores diferenciales ayuda a decidir cuándo consultar
Deshidratación: por qué causa dolor de cabeza y cómo prevenirlo a tiempo, según expertos
Investigaciones recientes muestran que una leve falta de líquidos puede alterar el volumen cerebral y generar molestias, con impacto directo en el bienestar diario
Sunomono, la ensalada japonesa que se vincula a menor prevalencia de hipertensión, según nuevos estudios
Una reciente investigación en Japón revela que quienes cosumen este tradicional plato muestran cifras más bajas de presión arterial
Cómo detectar y prevenir la pérdida de audición: las principales señales de alerta
En el marco de una efeméride en Argentina, un repaso sobre cómo el diagnóstico precoz permite evitar complicaciones. La importancia de los chequeos regulares y la protección frente al ruido excesivo
Cuáles son los alimentos más ricos en vitaminas y minerales y por qué son clave para prevenir enfermedades
Una selección variada de productos de origen natural permite obtener micronutrientes esenciales que fortalecen el organismo, ayudan a evitar carencias y optimizan funciones biológicas clave, según especialistas
