Estas son las infusiones naturales, aliadas para aliviar tos y flemas durante las bajas temperaturas

Con la llegada de los frentes fríos y los cambios bruscos de temperatura, las enfermedades respiratorias se vuelven más frecuentes. Tos persistente, congestión nasal y acumulación de flemas son algunos de los síntomas que afectan a miles de personas.

Ante este panorama, las infusiones naturales se han consolidado como un apoyo tradicional para aliviar las molestias y acompañar los tratamientos médicos.

Plantas como el gordolobo, el tomillo, el eucalipto y el jengibre poseen compuestos que ayudan a desinflamar la garganta, relajar los bronquios y facilitar la expulsión de secreciones.

Aunque no sustituyen la atención profesional, su consumo moderado puede mejorar la sensación de bienestar y acelerar el proceso de recuperación.

Té de gordolobo

El té de gordolobo es uno de los remedios más conocidos en México. Sus hojas contienen mucílagos que protegen las mucosas irritadas y reducen la comezón que provoca la tos seca. Además, tiene un ligero efecto expectorante que ayuda a movilizar las flemas acumuladas en el pecho. Se recomienda prepararlo en infusión y beberlo tibio, preferentemente por la noche.

Por su parte, el tomillo destaca por sus propiedades antisépticas. Esta hierba aromática contiene timol y carvacrol, sustancias que contribuyen a combatir microorganismos y a despejar las vías aéreas. Una taza después de la comida puede disminuir la congestión y mejorar la respiración, especialmente en personas propensas a bronquitis.

Opciones populares

El jengibre con miel es otra combinación popular. El jengibre actúa como antiinflamatorio natural y estimula la circulación, mientras que la miel suaviza la garganta y reduce la irritación.

Mezclados en agua caliente forman una bebida reconfortante que calma los ataques de tos, sobre todo cuando son provocados por resfriados comunes.

El eucalipto, utilizado desde hace décadas en vaporizaciones e infusiones, libera aceites esenciales que abren los bronquios y facilitan la entrada de aire. Su aroma intenso produce un efecto descongestionante casi inmediato. Muchas personas optan por tomarlo antes de dormir para descansar mejor y evitar la tos nocturna.

Especialistas señalan que lo ideal es consumir una o dos tazas al día, sin excederse, ya que todo producto natural también debe usarse con responsabilidad.

Quienes deben consultar a su médico previo a tomarlos

Personas con enfermedades crónicas, mujeres embarazadas o quienes toman medicamentos de forma habitual deben consultar a su médico antes de incorporarlas a su rutina.

La preparación correcta es clave para aprovechar sus beneficios. Se aconseja calentar el agua sin que llegue a ebullición prolongada, añadir la planta durante cinco a diez minutos y colar antes de beber. Endulzar con miel es preferible al azúcar refinada, pues aporta un efecto calmante adicional.

Además de las infusiones, los expertos recuerdan la importancia de mantener una buena hidratación, evitar el humo del tabaco y protegerse de cambios bruscos de clima. Estas medidas, combinadas con una alimentación equilibrada, fortalecen el sistema inmunológico y reducen la duración de los cuadros respiratorios.

En farmacias y mercados es posible encontrar las hierbas secas o en presentaciones listas para usarse. Sin embargo, se recomienda adquirirlas en lugares confiables para garantizar su calidad e higiene. El interés por estos remedios ha crecido en los últimos años como parte de un regreso a prácticas más naturales de cuidado personal.

Las infusiones representan, en suma, una alternativa accesible y económica para enfrentar la temporada de gripe y resfriados. Utilizadas con criterio y como complemento del tratamiento médico, pueden convertirse en un aliado efectivo para calmar la tos, liberar las flemas y recuperar la salud respiratoria.