Cuarta ola de calor: qué temperaturas se esperan en CDMX y qué alcaldías serán más afectadas

En los últimos meses se han estado presentando altas temperaturas en México a causa de las olas de calor que se han estado presentando en el país, la más reciente fue la tercera y aunque ya no se encuentra dentro del país, se avecina la cuarta ola de calor.

Una ola de calor es un periodo sostenido de temperatura extremadamente alta para una región determinada, en este caso, en México, se llega a percibir en varias la mayoría de las entidades.

¿Qué temperaturas se esperan durante la cuarta ola de calor en la CDMX?

De acuerdo con las dependencias, durante la tercera ola de calor se llegaron a percibir temperaturas que llegaban hasta los 33 grados Celsius.

Así mismo, la Comisión Nacional del Agua (Conagua) reveló que la cuarta ola de calor podría llegar a México entre el miércoles 5 y el sábado 8 de junio.

De acuerdo con los datos que ha revelado la Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil (SGIRPC), se estima que las temperaturas que se registrarán en la capital durante la cuarta ola de calor podrían ir de los 30 y hasta los 36 grados Celsius.

¿Qué alcaldías se podrían ver afectadas por la cuarta ola de calor?

En gran parte de la Ciudad de México se registran altas temperaturas durante el periodo que durará la cuarta ola de calor; sin embargo, se prevé que algunas demarcaciones presenten las más altas temperaturas.

Las alcaldías más afectadas podrían ser: Cuauhtémoc, Gustavo A. Madero, Iztacalco, Tláhuac, Iztapalapa, Venustiano Carranza y Azcapotzalco.

¿Cómo protegerse de las altas temperaturas?

Para protegerse eficazmente de las altas temperaturas, se pueden seguir estas recomendaciones prácticas:

Hidratación:
- Beber agua frecuentemente, sin esperar a sentir sed.
- Evitar bebidas alcohólicas, con cafeína o azucaradas, ya que pueden contribuir a la deshidratación.

Ropa Adecuada:
- Vestir ropa ligera, de colores claros y fabricada con tejidos transpirables como el algodón.
- Usar sombrero o gorra y gafas de sol para protegerse de la radiación solar.

Protección Solar:
- Aplicar protector solar con un factor de protección alto (mínimo SPF 30) en todas las áreas expuestas del cuerpo.
- Reaplicar el protector solar cada dos horas, y después de nadar o sudar.

Horario de Exposición:
- Evitar la exposición al sol durante las horas de mayor radiación, generalmente entre las 11:00 y las 16:00.
- Planificar actividades al aire libre durante las horas tempranas de la mañana o al final de la tarde.

Ambiente Fresco:
- Permanecer en espacios frescos, bien ventilados o con aire acondicionado.
- Usar ventiladores o sistemas de climatización para mantener una temperatura agradable en el hogar.

Actividades Físicas:
- Reducir o evitar la actividad física intensa durante las horas más calurosas del día.
- Mantener una adecuada hidratación antes, durante y después del ejercicio.

Alimentación:
- Optar por comidas ligeras, frescas y de fácil digestión como frutas y ensaladas.
- Evitar comidas copiosas y muy calóricas.

Cuidado de Personas Vulnerables:
- Prestar especial atención a niños, personas mayores y aquellas con condiciones médicas crónicas.
- Asegurarse de que estas personas estén bien hidratadas y en ambientes frescos.

Otras Medidas:
- Tomar duchas o baños frescos.
- Usar paños húmedos para refrescar el cuerpo.
- Mantenerse informado sobre las alertas de calor emitidas por las autoridades locales.