Autoexploración mamaria: esta es la forma en la que tienes que hacerlo, según los expertos

El cáncer de mama es el tumor más frecuente en mujeres. De hecho, se estima que una de cada diez lo padecerá en algún momento de su vida. La predisposición genética es un factor de riesgo, pero también lo son la edad y algunos hábitos de vida como fumar, o llevar un estilo de vida sedentario. Ahora, ninguna mujer está libre de padecer esta enfermedad. Tal y como apuntan datos publicados por la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM) y la Red Española de Registros de Cáncer (REDECAN), sólo en este año se diagnosticarán 35.000 nuevos casos de cáncer de mama.

La enfermedad es relativamente frecuente y, además, suele ser silenciosa. Por ello, las medidas preventivas son muy importantes, ya que favorecerán una detección temprana. En este sentido, los expertos coinciden en que el diagnóstico precoz resulta clave para la prevención y mejorar los datos de supervivencia. En este sentido, la autoexploración mamaria suele ser una práctica muy recomendada en materia de prevención. Tal y como explicó el jefe de servicio de Ginecología y Obstetricia del Hospital Universitari Sagrat Cor, Miquel Àngel Jiménez, en una entrevista al 20 minutos, se trata de “un método de revisión útil y esencial, especialmente si se combina con mamografías, ecografías y revisiones ginecológicas anuales”.

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Así es como debe realizarse la autoexploración mamaria paso a paso

La autoexploración mamaria no es un sustitutivo de pruebas médicas, sino que es un completo que puede realizarse en casa para dar la voz de alarma en caso de detectarse alguna anomalía. Estos son los pasos a seguir:

1. El primer paso es situarse frente al espejo con los brazos caídos a lo largo del cuerpo. Hay que fijarse en la forma del pecho y del pezón para percibir posibles bultos o depresiones en la mama. La retracción del pezón también puede ser un signo de alerta.
2. Seguidamente, habrá que inspeccionar visualmente las mamas colocando los brazos sobre la cabeza y girando a un lado y a otro. Después es preciso colocar las manos en la cintura y arquear la espalda, así será más fácil ver retracciones del pezón.
3. Cuando se vaya a llevar a cabo la palpación mamaria hay que colocar el brazo del pecho que se va a inspeccionar detrás de la cabeza. Así, con dos dedos de la mano contraria se efectuarán movimientos circulares que repasen toda la mama. Es importante no olvidarse de la zona de las axilas.
4. Por último, se exprimirá el pezón para comprobar que no haya secreciones.

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Cuándo realizar la autoexploración mamaria

Se recomienda realizar la autoexploración de las mamas al menos una vez al mes y en el mismo momento del ciclo. Además, los expertos consideran que lo mejor es hacerlo en la semana de después de menstruación, ya que durante el periodo las mamas están más sensibles.

Finalmente, en el caso de detectar alguna anomalía, hay que contactar inmediatamente con el ginecólogo. Ahora, hay que mantener la calma, estos síntomas no son únicos de la enfermedad. No obstante, el primer paso es descartar el diagnóstico.